Ang Mga Calorie na Nasusunog Bagaman Biking 12 MPH
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pagbibisikleta ay isang anyo ng aerobic exercise na hindi timbang at nadadagdagan ang mga kalamnan sa binti at cardiovascular system. Isa sa tatlong triathlon sports kasama ang paglangoy at pagpapatakbo, ang pagsakay sa isang bisikleta ay mahusay na pagsasanay ng pagtitiis at sinusunog ang isang makabuluhang bilang o calorie sa paglipas ng panahon.
Video ng Araw
Calorie Burn Rate
Ang pagbibisikleta ay halos 10 calories bawat minuto - o 600 calories kada oras - sa 12 milya kada oras. Ayon sa online Calorie Burn Calculator ng CSG Network, isang 160-lb. Ang adult cycling sa isang bilis sa pagitan ng 12 at 13. 9 mph ay magsunog ng 10 calories isang minuto.
Variable
Ang timbang ng iyong katawan ay nakakaapekto sa bilang ng mga calories na sinusunog kapag nagbibisikleta. Upang gamitin ang nakaraang halimbawa, habang ang isang tao na may timbang na £ 160 ay magsunog ng 10 calories isang minuto, isang 110-lb. ang tao ay magsunog ng pitong calories bawat minuto. Sa 250 lb, ang isang tao ay magsunog ng 15 calories kada minuto o 909 calories kada oras. Ang gradient ng riding surface ay nakakaapekto rin sa mga calorie na sinunog. Ang pagbibisikleta sa 12 mph ay gagamit ng mas maraming calories kaysa sa pagbibisikleta sa patag na ibabaw sa parehong bilis.
Babala
Ang mga halaga ng calorie na nakalista sa itaas ay mga karaniwang kalkulasyon batay sa bilis ng pag-ikot at timbang ng katawan. Ang iyong personal na pangangailangan ng calorie at paggamit ay maaaring naiiba - lahat ay may isang indibidwal na pisikal at metabolic function. Kapag nagbibisikleta, laging sundin ang mga batas sa trapiko at magsuot ng helmet para sa kaligtasan.
