Mga calories Nasusunog Bagaman ang Mountain Biking

Ang pagbibisikleta ng bundok ay sumasaklaw sa iba't ibang estilo ng pagsakay sa kalsada. Bilang resulta, walang mga patnubay na matatag para sa calorie burning na umiiral para sa pagbibisikleta ng bundok. Gayunpaman, maaari mong tantyahin ang iyong paggamit ng calorie sa pamamagitan ng pagkuha sa account ng ilang iba't ibang mga kadahilanan.

Video ng Araw

Timbang

Ayon sa isang artikulo sa magazine na "Hugis" ni Amy Goldhammer, kung ikaw ay 145-lb. babae, ikaw ay magsunog ng tungkol sa 528 calories bawat oras bundok biking sa lupain ng katamtaman kahirapan. Ang halaga na ito ay nagdaragdag para sa mas mataas na timbang at bumababa para sa mas mababang mga timbang. Ang isang mas mabigat o mas magaan na mountain bike ay maaari ring makaapekto sa iyong calorie burning - mas mabigat na bike ang mas mabigat na timbang na nagdadala ka sa paligid.

Lupain

Mas kaunting teknikal na mga kurso o trail ang maaaring magpapahintulot sa iyo na bumuo ng tulin at pedal nang tuloy-tuloy para sa mas mataas na calorie burning o maaaring magpakita ng maraming downhill coasting na hindi sumunog sa maraming calories. Maaaring mangailangan ng higit pang mga teknikal na ruta ang bilis, balanse at mga pag-aayos ng cornering na mag-ehersisyo ang iyong itaas na katawan at masunog ang higit pang mga calorie kaysa sa average.

Rate

Pagsakay sa 15 milya bawat oras sa isang patag o bahagyang hilig na kalsada ay sumunog sa 526 calories bawat oras para sa isang 145-lb. tao, tungkol sa pareho ng katamtaman pagbibisikleta ng bundok. Ang mas mabilis na pagsakay ay nagbibigay-daan sa iyo upang magsunog ng higit pang mga calorie sa parehong dami ng oras. Manatili sa loob ng iyong target na rate ng puso upang mag-ehersisyo ka para sa isang mas matagal na panahon at magsunog ng higit pang mga calorie.