Calories sa Apple Pears
Talaan ng mga Nilalaman:
Apple peras ay kilala rin bilang Asian peras at nashi - isang matamis na prutas na may malutong na kagat. Ang calories sa prutas na ito ay nag-aalok ng enerhiya upang panatilihin kang pumunta at maaaring mag-ambag sa iyong pang-araw-araw na nutritional layunin.
Video ng Araw
Calorie
Isa 4. 3 ans. Ang apple apple ay naglalaman ng 51 calories, ayon sa CalorieKing. Ito ay naghahatid ng mga account para sa humigit-kumulang 2. 6 porsiyento ng mga calories na dapat mong kainin sa isang araw kung sumusunod ka ng 2, 000 calorie diet.
Mga Nutrisyon
Marami sa mga calories sa isang 4. 3 ans. Ang paghahatid ng mansanas ay nagmumula sa carbohydrates. Ang laki ng prutas ay naglalaman ng 13. 1 g ng mga carbs, na pangunahing nagsisilbing enerhiya para sa iyong katawan, ayon sa MedlinePlus. Inirerekomenda ng Institute of Medicine ang pag-ubos ng 130 g ng carbs bawat araw. Ang isang paghahatid ng mansanas peras ay naglalaman din ng mga bakas ng mga taba at protina.
Mga Suhestiyon sa Paghahatid
Ang peras ng apple ay maaaring kainin raw, ngunit maaari mo ring ibigay ito sa pagpapares sa mild cheese, ayon sa isang artikulo sa Septiyembre 2008 sa NJ. com. Ang prutas na ito ay may mga pares na rin bilang palaman ng manok o sauteed na may mantikilya para sa dessert. Gayunpaman, ang paghahatid ng mga peras ng mansanas sa ganitong mga paraan ay magpapataas ng bilang ng mga calories na iyong ubusin.
