Calories sa isang Blue Cheese Stuffed Olive

Olibo na pinalamanan na may creamy asul na keso ay gumawa ng isang tangy, flavorful treat; gayunpaman, ang mataas na taba ng nilalaman ng parehong mga ingredients ay nangangahulugan na dapat mong kumain ng mga condiments sa pagmo-moderate. Ang isang oliba na pinalamanan ng asul na keso ay karaniwang may mas maraming calorie kaysa sa isang plain olive o isang pinalamanan na may pimiento, kaya manatili sa isa o dalawang piraso sa iyong plato ng pampagana upang maiwasan ang sabotahe ng pagkain.

Video ng Araw

Calorie Breakdown

Ang bilang ng mga calories sa isang asul na keso-pinalamanan na oliba ay depende sa tatak. Ang isang uri ay naglalaman ng mga 10 calories kada olibo, isa pang naglalaman ng 20 calories per olive at isang pangatlong ay naglalaman ng 25 calories per olive. Kung gumagawa ka ng mga oliba na pinalamig na asul na keso sa bahay, gumamit ng maliliit na piraso ng keso upang makatulong na mabawasan ang mga calorie. Ang isang enerhiya-siksik na pagkain, asul na keso ay naglalaman ng tungkol sa 60 calories bawat square inch. Samantala, ang isang plain medium-sized olive ay maaaring maglaman ng humigit-kumulang na 5 calories, bagaman mas malaki ang olibo.