Calories sa isang mangkok ng Raisin Bran Cereal

Raisin bran ay isang cereal ng wheat-bran interspersed na may mga pasas. Pinagkalakalan ng iba't ibang mga tagagawa, isang mangkok ng raisin na bran ay karaniwang katumbas ng 1 tasa ng cereal, at ayon sa kaugalian ay nangunguna sa kalahating tasa ng gatas.

Video ng Araw

Mga Calorie sa Raisin Bran

Ang isang 1-tasa na paghahatid ng mga saklaw ng kanin na bran mula 160 hanggang 190 calories, depende sa gumagawa. Ang pagkakaiba sa calories ay depende sa dami ng bran, pasas at sugars na idinagdag.

Iba pang mga Katotohanan sa Nutrisyon

Raisin bran ay mababa sa taba at kolesterol, na may average na 1 g ng taba at zero kolesterol. Ang bawat 1 tasa na naghahatid ay nagbibigay ng 40 g ng carbohydrates, nagbibigay din sila ng mga 300 mg ng potasa, 5 g ng protina at 7 g ng dietary fiber.

Milk

Pagdaragdag ng gatas sa iyong cereal ay nagdaragdag ng calorie na nilalaman. Ang kalahating tasa ng nonfat skim milk ay may 55 calories, habang ang kalahating tasa ng pinababang gatas ay naglalaman ng 65 calories.