Ang mga Calorie sa Calamari

Squid, na tinatawag ding calamari, ay isa sa mga uri ng seafood na may pinakamababang antas ng kontaminasyon ng mercury, na ginagawa itong isang malusog na mapagpipilian. Isa rin itong opsyonal na seafood option. Gayunpaman, ang breaded at pritong bersyon ng calamari na magagamit bilang pampagana sa ilang mga restawran ay hindi malusog o mababa sa calories.

Video ng Araw

Calorie Comparisons

Ang 3-onsa na paghahatid ng niluto na pusit ay naglalaman ng mga 90 calorie at 1. 5 gramo ng taba kung gumamit ka ng isang mababang fat cooking na paraan, tulad ng pag-ihaw. Ang piniritong calamari, gayunpaman, ay naglalaman ng 149 calories at 6. 4 gramo ng taba sa bawat 3-ounce na paghahatid. Kung mahilig ka sa pritong calamari, makakakuha ka ng katulad na lasa nang walang lahat ng taba at calories kung ikaw ay naghuhugas ng pusit at maghurno sa halip na malalim ang iyong pusit.