Calories in Cheerios With Milk
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pagkain ng almusal ay tumutulong sa iyo na kontrolin ang iyong timbang, nagbibigay sa iyo ng enerhiya at tumutulong sa iyong pag-isiping mabuti. Ang isang cereal na buong-butil, tulad ng Cheerios, ay nagsilbi sa gatas ay maaaring maging bahagi ng masustansyang almusal, lalo na kung kumain ka rin ng paghahatid ng prutas. Ang mga calories at nutrients sa iyong almusal ay nakasalalay sa uri ng Cheerios at ang uri ng gatas na pinili mo.
Video ng Araw
Calorie Comparisons
Ang 1-tasa na paghahatid ng regular na Cheerios o Multi-Grain Cheerios ay naglalaman ng 106 calories, at ang isang 3/4 na tasa na paghahatid ng Honey-Nut Cheerios ay naglalaman ng 105 calories. Gayunpaman, ang regular na Cheerios ay mas masustansiyang opsyon, gayunpaman, mayroon lamang itong 2 gramo ng asukal sa bawat paghahain kumpara sa 6. 1 gramo sa Multi-Grain Cheerios at 9. 3 gramo sa Honey-Nut Cheerios. Ang pagdaragdag ng isang tasa ng skim milk ay nagpapataas ng calories sa iyong almusal sa pamamagitan ng 83, para sa isang kabuuang tungkol sa 189 calories. Ang bawat tasa ng 2 porsiyento na gatas ay may 122 calories, o 228 kapag ipinares sa Cheerios, at bawat tasa ng buong gatas ay nagdadagdag ng 149 calories, sa kabuuan ng 255 calories.
