Calories sa Chips & Guacamole
Talaan ng mga Nilalaman:
Kahit na ang tortilla chips at guacamole ay batay sa malusog na sangkap - butil at abukado - ang kumbinasyon ng mga natapos na pagkain na ito ay hindi kinakailangang malusog. Ang chips at guacamole ay maaaring maging isang mataas na calorie na paraan upang simulan ang iyong pagkain, kaya suriin ang mga katotohanan ng nutrisyon mabuti.
Video ng Araw
Calories
Ayon sa impormasyon sa nutrisyon mula sa online food database MyFitnessPal, 1 ans. ng chips ay naglalaman ng 142 calories, habang ang 1/2 tasa ng guacamole ay naglalaman ng 127 calories, kaya ang dalawa ay naglalaman ng 269 calories magkasama. Ang impormasyon sa paggasta ng calorie mula sa MayoClinic. Nagmumungkahi ang com na maaari mong masunog ang 269 na calories na ito sa loob ng isang oras ng pagbibisikleta.
Taba
Ang mga alpombra, na siyang pangunahing sangkap ng guacamole, ay mayaman sa taba, at ang MyFitnessPal ay nagpapabatid na 1/2 tasa ng guacamole ay naglalaman ng 11 g ng taba. Samantala, 1 ounce ng chips ay nagbibigay ng 7 g ng taba, para sa isang kabuuang 18 g ng taba para sa kombinasyong ito. Ang ulam na ito ay naglalaman ng kabuuang 3 g ng taba ng puspos, na itinuturing na isang mas malusog na uri ng taba. Ang American Heart Association ay nagpapahiwatig na nililimitahan ang paggamit ng puspos na taba sa 16 g araw-araw.
Carbohydrates
Ang impormasyon sa nutrisyon mula sa MyFitnessPal ay nagpapakita na ang mga chip at guacamole ay naglalaman ng kabuuang 27 g ng carbohydrates. Ng mga carbohydrates na ito, 7 g ay nagmula sa hibla, na makatutulong sa iyo na kumain pagkatapos kumain.
Protein
Wala alinman sa mga chips o guacamole ay mayaman sa protina, at ang MyFitnessPal ay nagsasaad na 1 oz. ng chips at 1/2 tasa ng guacamole ay naglalaman lamang ng 4 g ng kabuuang protina.
