Calories sa isang Club Sandwich
Talaan ng mga Nilalaman:
Kung sakaling kainin ka sa isang diner, malamang na nakita mo ang club sandwich sa menu. Ngunit, hindi mo kailangang kumain upang masiyahan ito. Ang kailangan mo lang ay tatlong hiwa ng tinapay, turkey, bacon, lettuce, kamatis at mayonesa para sa iyong nasa-bahay na bersyon ng kainan na ito. Iwanan ang fries o singsing ng sibuyas upang bawasan ang pangkalahatang calories ng iyong pagkain.
Video ng Araw
Isang High-Calorie Sandwich
Ang isang solong slice ng komersyal na inihurnong puting tinapay ay may 74 calories, sabi ni U. S. Kagawaran ng Agrikultura. Katumbas ito ng 222 calories para sa tatlong hiwa ng tinapay. Ang isang slice ng prepackaged turkey ay naglalaman ng 15 calories, at isang half-ounce serving ng roasted turkey ay may 23 calories. Ang isang solong slice ng baboy bacon ay may 54 calories, isang maliit na dahon ng levuce na may isang calorie at isang makapal na slice ng hilaw na kamatis ay may 5 calories. Isang 1. 5-kutsara na paghahatid ng light mayo ay may 54 calories. Kung ang iyong club sanwit ay binuo na may tatlong hiwa ng tinapay, 2 ounces ng inihaw na pabo, apat na hiwa ng tsaa, dalawang maliit na dahon ng dahon ng yelo, dalawang makapal na hiwa ng kamatis at 1. 5 tablespoons ng mayo, ang sandwich ay naglalaman ng 596 calories.
