Ang mga Calorie sa Corn Chowder Soup
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang sopas ay isang makapal na sopas ng cream na madalas na may lasa ng mga sibuyas, bacon at patatas o iba pang mga gulay ng prutas. Ang mga recipe ay karaniwang kakayahang umangkop, batay sa mga sangkap sa kamay, at maaaring lasa sa maraming paraan.
Video ng Araw
Basic Corn Chowder
Isang tipikal na recipe para sa corn chowder, na inilathala ng North Dakota State University Extension Service, ay naglalaman ng 4 na tasa ng mais, 2 tbsp. mantikilya, 1 1/2 tasa sibuyas, 1/2 tasa kintsay, 3 tasa patatas, 4 tasa hindi taba gatas at seasonings. Ang recipe na ito ay gumagawa ng 8 servings at may 220 calories bawat serving. Nag-aalok din ito ng 5 g ng taba bawat serving.
African Corn Chowder Recipe
Ang isang recipe mula sa Africa na tinatawag na mealie sopas, na inilathala ng University of Pennsylvania African Studies Center, ay tumatawag para sa 1 tasa ng dilaw na mga sibuyas, 2 ans. mantikilya, 1 tasa sariwang mga kamatis, 2 tasa ng mais kernels, 2 tasa cream-style na mais, 1 maaari iwaksi gatas, 3 tasa ng manok stock plus asin at paminta. Ang recipe na ito ay gumagawa din ng 8 servings, sa 300 calories bawat serving.
Flavourings
Magdagdag ng lasa at iba't-ibang sa corn chowder na may mga gulay tulad ng peppers, karot, kamatis at sibuyas o iba pang mga low-calorie na di-pormal na gulay. Punan ang mas mababang calorie na hindi-starchy na gulay para sa bahagi ng mais.
