Ang Mga Calorie sa Hamburger Buns
Talaan ng mga Nilalaman:
Mga hamburger buns o roll ay gumawa ng isang hamburger na mas maginhawang upang kunin at kumain, ngunit sila din magdagdag ng calories. Kung ikaw ay kumakain ng isang hamburger na tinapay sa iyong susunod na burger, alamin ang bilang ng calorie nang maaga upang gumawa ng mas mahusay na desisyon sa iyong pagpili ng burger.
Video ng Araw
Calories
Ayon sa U. S. Kagawaran ng Agrikultura, o USDA, isang regular na plain hamburger roll ay may 120 calories. Ang isang mixed-grain o multigrain bun ay may 113 calories, at isang pinababang-calorie bun ay may 84 calories.
Calorie Mula sa Taba
Ang bawat gramo ng taba ay may siyam na calories, ayon sa MedlinePlus. Ang isang plain hamburger roll ay halos 2 g ng taba para sa halos 17 calories mula sa taba. Ang mixed-grain bun ay halos 3 g ng taba para sa higit sa 23 calories mula sa taba, at ang nabawasan-calorie hamburger tinapay ay mas mababa sa 1 g ng taba para sa halos 8 calories mula sa taba.
Calorie Mula sa Carbohydrates
Ang isang solong gramo ng carbohydrates ay may apat na calories. Tulad ng inaasahan, ang isang regular na hamburger na tinapay ay may mataas na 21 g ng carbs para sa higit sa 85 calories mula sa carbohydrates. Ang mixed-grain bun ay may higit sa 19 g ng carbohydrates para sa halos 77 calories mula sa carbs; ang nabawasan-calorie tinapay ay may higit sa 18 g ng carbohydrates, na nagbibigay ng higit sa 72 calories.
Mga Pagsasaalang-alang
Kung nag-uutos ka ng isang hamburger na tinapay mula sa isang restaurant, mahalagang itanong kung paano nila ihahanda ang tinapay. Ang ilang mga restawran amerikahan ang tinapay na may langis o mantikilya at pagkatapos ay ihaw o magprito ito; ito ay, siyempre, magdagdag ng calories sa tinapay.
