Calories in a Large Zucchini
Talaan ng mga Nilalaman:
Tulad ng mga partido sa pool at barbecue sa likod-bahay, ang sariwang lumaki na zucchini ay nagpapakita sa mainit na mga buwan ng tag-init. Ang mga green-skinned squashes sa tag-init ay mayroong isang kasaysayan na itinayo sa hindi bababa sa 5500 B. C. kapag sila ay isang mahalagang bahagi ng diets ng Mexico at South America.
Video ng Araw
Pagkakakilanlan
Zucchini, isang miyembro ng pamilya ng cucurbita kasama ang pumpkins, cucumber at gourds, ay may madilim na berdeng nakakain na balat. Bagaman ang average na zucchini ay may sukat na halos anim na pulgada ang haba, maaari silang lumaki sa ilang mga paa kapag iniwan sa puno ng ubas sa tamang kondisyon.
Mga Tampok
Ang isang daluyan na zucchini ay magbubunga ng halos isang tasa ng hiniwang gulay. Ang isang mas malaking zucchini na may dalawang tasa ani ay naglalaman ng halos 52 calories.
Mga Benepisyo
Zucchini, na puno ng bitamina at nutrients, ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C at E, beta-karotina, folic acid, potasa, bakal, kaltsyum at magnesiyo.
Mga pagsasaalang-alang
Kung paano ka maghahanda at magluto ng malaking zucchini ay makakaapekto sa calorie na nilalaman nito. Kapag niluluto mo ang isang malaking zucchini, ang calorie na nilalaman ay umabot sa 72 calories. Ang pagpupuno, malalim na pag-iinuman o pag-usisa sa mantikilya o langis ay mapapataas din ang pangwakas na bilang ng calorie.
