Calories sa isang Quarter Pounder ng McDonald na May Keso
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang Quarter Pounder na may Keso mula sa McDonald's ay may 4-oz. karne ng baka na may dalawang hiwa ng keso sa isang sesame-seed bun. Kung iyon ang iyong sanwits na pagpipilian mula sa fast-food na kainan, dapat mong maunawaan kung paano ito nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
Video ng Araw
Calorie
Quarter Pounder ng McDonald na may Keso ay naglalaman ng 510 calories, at 230 ng mga calories na nagmumula sa taba. Kung kumain ka ng 2, 000 calories isang araw, ang sandwich ay katumbas ng 25 porsyento ng iyong kabuuang pang-araw-araw na calorie. Tandaan na ang mga nutritional value ay kumakatawan sa burger lamang, at hindi ang anumang fries ng soda mayroon ka dito.
Mga Taba
Ang Quarter Pounder na may Keso ay naglalaman ng 26 g ng kabuuang taba, o 40 porsiyento ng pinakamataas na inirerekomendang paggamit kung kumain ka ng 2, 000-calorie na diyeta. Kasama sa taba sa burger ang 12 g ng taba ng puspos, 1. 5 g ng trans fat at 90 mg ng kolesterol.
Sodium
Ang Quarter Pounder ng McDonald na may Keso ay may 1, 190 mg ng sodium, na katumbas ng 50 porsiyento ng maximum na inirerekumendang pang-araw-araw na paggamit. Ang Kagawaran ng Agrikultura ay nagpapayo sa mga tao na paghigpitan ang pagkonsumo ng sosa sa 2, 400 mg o mas mababa sa isang araw habang mas mataas ang pag-iipon ng iyong panganib para sa mataas na presyon ng dugo.
Carbohydrates
Ang tinapay na kumakain ka sa burger ay tumutulong sa pangkalahatang nilalaman ng karbohidrat nito, na may sandwich na naglalaman ng 40 g ng kabuuang carbohydrates. Kabilang sa carbs ang 3 g ng dietary fiber at 9 g ng sugars.
Protein
Ang beef patty sa burger ay isang mahusay na pinagmumulan ng pandiyeta protina, kasama ang buong sandwich ng pagdaragdag ng 29 g ng protina sa iyong araw-araw na paggamit.
Mga Bitamina at Mineral
Ang Quarter Pounder na may Keso ay naglalaman ng ilang mahahalagang bitamina at mineral. Ang bawat burger ay may 30 porsiyento ng inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit para sa kaltsyum, 25 porsiyento ng inirerekumendang paggamit para sa bakal, 10 porsiyento ng inirekumendang paggamit para sa bitamina A at 4 na porsiyento ng inirekumendang paggamit para sa bitamina C.
