Calorie sa One Tablespoon ng Brown Sugar
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang asukal sa asukal, o puting asukal na sinamahan ng mga pulot, ay nagmumula sa liwanag at madilim na mga varieties. Nagdaragdag ito ng lasa at calories sa iba't ibang mga recipe ng dessert at maaaring maglingkod bilang matamis na saliw sa kape o tsaa.
Video ng Araw
Calories
Isang 1-tbsp. Ang serving ng brown sugar ay naglalaman ng 52 calories, ayon sa U. S. Department of Agriculture National Nutrient Database. Batay sa inirerekomendang pagkain ng USDA na 2,000 calories kada araw, ang mga account na ito ay nagkakahalaga ng 2. 6 porsiyento ng mga calories na dapat mong kainin sa isang araw.
Nutrients
Isang 1-tbsp. ang paghahatid ng brown sugar ay hindi nag-aalok ng magkano sa paraan ng nutritional value, ayon sa National Nutrient Database. Ang bahaging ito ng brown sugar ay nagbibigay ng 11 mg ng calcium, 1 mg ng phosphorus, 1 mg ng magnesium, 18 mg ng potassium at trace amount ng iron, copper, selenium, niacin, pantothenic acid at bitamina B6.
Mga pagsasaalang-alang
Marami sa calories sa brown sugar ay nagmumula sa sucrose, isang asukal. Ang National Nutrient Database ay nagpapahiwatig na ang isang 1-tbsp. Ang paghahatid ng brown sugar ay naglalaman ng 13. 05 mg. Ang isang artikulo sa website ng Women Fitness ay nagbababala na ang isang diyeta na mataas sa mga sugars, tulad ng sucrose, ay maaaring maging sanhi ng mabilis na pagtaas ng timbang.
