Calories sa Peanut Brittle

Ang peanut rapper ay isang malutong at nagkakaroon ng lasang nuwes na damo na ginawa ng isang inihaw na mga mani, asukal at mantikilya na niluto hanggang matigas pagkatapos ay ibinuhos at nabali sa mga maliliit na piraso malamig. Ang kendi ay mataas sa carbohydrates, na nagbibigay ng makabuluhang calories.

Video ng Araw

Mga Calorie

Ang U. S. Kagawaran ng Agrikultura ay nagpapahiwatig na ang isang solong malaking piraso ng peanut na malutong ay naglalaman ng mga 64 calories. Sa loob ng piraso ay 37 calories ng carbohydrates, 23 calories ng taba at apat na calories ng mga protina.

Mga Bahagi

Ang U. S. Kagawaran ng Agrikultura ay nagsasaad din na ang isang malaking piraso ng mani na malutong ay may timbang na 13 g. Ng ganoong halaga, 9 g ay carbohydrates, 2. 5 g ay taba at 1 g ay protina na may natitirang halaga ng tubig at iba pang mga nutrients.

Pang-araw-araw na Paggamit

Kapag kinakalkula gamit ang pang-araw-araw na 2, 000 calorie na pagkain, ang parehong bahagi ng malutong na mani ay maaaring magbigay ng 3 porsiyento ng mga calories na karaniwang dapat dalhin ng karaniwang may sapat na gulang sa bawat araw.

Mga Nutrisyon

Ang malutong na butil ay naglalaman ng medyo ilang nutrient, na kinabibilangan ng mga bakas ng bitamina E., tanso, bakal at zinc. Walang kaaya-aya na halaga ng paggamit ng pandiyeta hibla ng malutong.

Nilalaman ng Asukal

Ayon sa Extension Cooperative ng Oklahoma State University, ang sobrang halaga ng asukal sa pagkain ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa mga kakulangan sa nutrisyon, pagkabulok ng ngipin, diabetes, sakit sa puso at labis na katabaan. Sa pag-iisip na ito, ang malutong na mani, tulad ng anumang mga matamis, ay kinakain sa pagmo-moderate.