Calories sa isang Pear, Saging at Apple

Ang isang pag-aaral na inilathala sa "Stroke" noong 2011 ay nagpakita na sa loob ng 10 taon, ang mga taong kumain ng mas maraming puting prutas tulad ng mga mansanas, peras at saging ay may mas mababang saklaw ng stroke kaysa sa mga kumain ng higit pa sa iba pang mga kulay ng prutas. Ang mga mansanas at peras ay ang pinakakaraniwang kinakain ng puting prutas sa pag-aaral.

Video ng Araw

Impormasyon sa Nutrisyon

->

Babaeng may hawak na saging at mansanas Photo Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Ang isang daluyan na mansanas na 2. 75 pulgada ang lapad ay naglalaman ng 72 calories. Ang mansanas ay binubuo ng 19 gramo ng carbohydrates at 3 gramo ng hibla at walang protina o taba. Ang isang daluyan ng peras ay may 96 calories na nagmumula sa 26 gramo ng carbohydrates, 5 gramo ng hibla at 1 gramo ng protina. Ang isang medium na saging ay tungkol sa 7 pulgada ang haba at 105 calories. Ang calories ay nagmula sa 27 gramo ng carbohydrates, 3 gramo ng hibla at 1 gramo ng protina.