Ang mga Calorie sa Plantains
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pagbabalanse ng iyong calories ay may pangunahing papel sa pagpapanatili ng malusog na timbang. Ang pagiging pamilyar sa dami ng calories sa mga karaniwang pagkain na regular mong kinakain ay nagbibigay-daan sa iyo upang subaybayan ang iyong pang-araw-araw na paggamit. Ang mga plantain, na isang miyembro ng pamilya ng saging, ay isang prutas na malutong na maaari mong matamasa sa iba't ibang yugto ng pagkahinog. Ang mga halaman ay naglalaman ng malaking halaga ng bitamina A at potasa. Dahil sa nilalaman nito ng almirol, ang isang plantain ay naglalaman ng higit pang mga calorie kaysa sa iba pang mga prutas.
Video ng Araw
Tinatangkilik ang Plantains
Ang bilang ng mga calories na naglalaman ng plantain ay depende sa kung paano mo ito kainin. Maaari mong tangkilikin ang hinog na plantain sa kanilang raw na estado, samantalang ang lutong plantain ay karaniwang niluto. Ang mga plantain na walang hurno ay kulay berde at mayaman sa masarap na pagkain. Tulad ng plantain ripens, ito ay tumatagal sa isang dilaw na kulay, at ang lasa ay nagiging sweeter. Ang isang tasa ng raw plantain ay naglalaman ng 181 calories, samantalang 1 tasa ng pinirito plantains ay naglalaman ng 365 calories. Subukang kumukulo o pagluluto kung nag-aalala ka tungkol sa bilang ng mga calorie. Kung nagkakaroon ka ng mga plantain bilang meryenda, kumain ng isang kalahating tasa na naghahatid.
