Ang mga Calorie Sa Popcorn na Walang Mantikilya

Popcorn ay isang popular na itinuturing na Foods. listahan ng 386 mga recipe gamit ang mga ito. Karamihan sa mga mahilig sa popcorn ay may isang paboritong paraan upang matamasa ito, kung ito ay karamelo mais, kettle corn, chocolate covered corn, o plain plain old popcorn.

Video ng Araw

Air-Popped Calories

Ang isa sa mga mas malusog na paraan upang matamasa ang popcorn ay i-pop ito gamit ang air popper. Kapag handa ito sa ganitong paraan, ang popcorn ay naglalaman lamang ng 31 calories bawat tasa, ayon sa CalorieKing.

Oil-Popped Calories

Maaari mong i-pop ang iyong popcorn sa langis, ang lumang paraan. Kapag inihanda mo ito sa ganitong paraan, sinabi ni CalorieKing na ang 1 tasa ay naglalaman ng 55 calories. Maliban kung iyong idagdag ang asin, ang popcorn ay natural na mababa sa sosa.

Nutrisyon

Dahil ang popcorn ay isang uri ng isang gulay, nag-aalok ito ng ilang mga nutritional reward, ayon sa U. S. Kagawaran ng Agrikultura. Ang isang tasa ng pop popcorn ay nagbibigay ng bitamina A, calcium, fiber, magnesium, phosphorus, potassium, carotene at lutein. Ngunit dapat mo ring malaman na naglalaman ito ng mga starch at carbohydrates.

Isulat ang Mga Calorie

Sa sandaling natamasa mo ang tasa ng popcorn, maaaring gusto mong malaman kung ano ang kinakailangan para sa iyo na sunugin ang mga calorie na iyon. Iniulat ng CalorieKing na magtrabaho off ang 31 calories sa air pop popcorn, kailangan mong maglakad ng siyam na minuto, ikot ng limang minuto, lumangoy para sa tatlong minuto o mag-jog para sa apat na minuto. Gayunpaman, kung kumain ka ng popcorn na binubo sa langis, kakailanganin mong dagdagan ang mga oras na iyon sa pagbibisikleta ng walong minuto, paglangoy ng limang minuto, pag-jogging ng apat na minuto o paglakad ng 15 minuto.