Ang Calorie sa isang Portobello Mushroom Sandwich
Talaan ng mga Nilalaman:
May matatamis na lasa at ilang calories, ang mga mushroom ng portobello ay gumagawa ng isang malusog, masarap na alternatibo sa mga hamburger patties at iba pang tradisyonal na fillings ng sandwich. Na sinabi, ang isang sandalan na sandwich portobello ay maaaring mabilis na maging isang calorie bomba kung itaboy mo sa mataba toppings tulad ng keso, mayonesa o pesto sauce. Panatilihin ang iyong tanghalian ilaw sa pamamagitan ng paggamit ng pinababang-taba keso at sahog sa ibabaw ng iyong kabute na may sariwang gulay tulad ng litsugas, kamatis at sibuyas sa halip ng mas mabibigat na alternatibo.
Video ng Araw
Mga Calorie sa Iyong Sandwich
Ang isang tasa ng inihaw na mga hiwa ng mushroom portobello ay naglalaman lamang ng 35 calories. Ang isang hamburger bun ay may humigit-kumulang 117 calories, habang ang dalawang hiwa ng buong-wheat bread ay naglalaman ng mga 161 calories, kaya ang isang simpleng sandwich ay maaaring naglalaman ng 152 o 196 calories, ayon sa pagkakabanggit. Ang calorie count ay umakyat, siyempre, habang ikaw ay nagdaragdag ng mga toppings. Ang isang partikular na rich recipe mula sa "Fine Cooking" na kinabibilangan ng mataba sangkap tulad ng mozzarella, Parmesan na keso at mayonesa ay naglalaman ng tungkol sa 540 calories bawat sanwits.
