Bahay Buhay Ang mga Calorie sa Pot Roast

Ang mga Calorie sa Pot Roast

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Ang pagpapakain ng palay ay kadalasang ginagawa sa pamamagitan ng pag-browning at pagkatapos ay dahan-dahang simmering isang hiwa ng karne ng baka na may halo ng mga gulay at pampalasa sa likido. Ang resulta ay may mataas na mga calorie sa bahagi dahil sa malalaking sukat ng paghahatid. Ang paghihigpit sa iyong sarili sa inirerekumendang 3-onsa na paghahatid ng karne at pagpuno sa mga gulay ay maaaring makatulong sa iyo na panatilihin ang mga calorie sa iyong pagkain sa ilalim ng kontrol.

Video ng Araw

Calorie by Cut Meat

Ang isang 3-onsa na paghahatid ng palayok na panggatong na gawa sa karne ng baka mula sa ilalim ng talim at trimmed upang tanggalin ang taba ay may mga 184 calories. Gamitin ang beef shoulder, at ang parehong sized serving ay may 170 calories, at ang isang 3-onsa na laki ng palayok na inihaw na ginawa mula sa karne ng baka ng karne ng baka ay may mga 180 calories. Ang grado ng karne ay gumagawa din ng pagkakaiba sa calories. Pumili ng piling karne ng baka sa halip na mapagpipilian, at kakain ka lamang ng 166 calories sa halip na 180.

Pangkalahatang Calorie

Ang isang serving ng isang palayok na palayok recipe ay karaniwang mga saklaw mula sa 1/2 pound sa 3/4 pound ng karne, kasama ang anumang bagay hanggang sa tungkol sa 3/4 tasa ng root gulay, tulad ng mga karot, parsnips at rutabagas. Ang ilang mga recipe isama ang tinadtad bacon pati na rin ang karne ng baka chuck o gumamit ng alak sa halip ng sabaw para sa braising likido. Ang parehong mga sangkap ay maaaring dagdagan ang bilang ng mga calories sa ulam. Ang mga calorie sa bawat hanay ng paghahatid mula sa halos 582 hanggang 817, depende sa mga sangkap na ginamit at ang laki ng paghahatid.