Calories sa Ramen Noodle Soup
Talaan ng mga Nilalaman:
Ramen noodles ay isang Asian dish na noodle na madalas na nagsilbi sa alinman sa isang karne ng baka, manok, baboy o sabaw ng gulay. Habang popular ang mga restawran ng noodle sa mga bansang Asyano, sa Amerika, ang instant ramen soup ay isang popular, murang pagkain.
Video ng Araw
Mga Noodle na Nakalagay
Ang mga pangunahing naka-pack na ramen soup ay naglalaman ng 190 calories sa 390 calories bawat package. Mahalagang basahin ang ramen noodle nutrition label dahil ang ilang mga produkto ay naglalaman ng dalawang servings. Kaya kung kumain ka ng buong pakete at ito ay 390 calories bawat paghahatid, nakakakuha ka ng 780 calories
Mga Instant na Pagkain
Instant ramen noodles, tulad ng mga ibinebenta sa Styrofoam cups, ay maaaring magkaroon ng 190 hanggang 300 calories bawat serving, depende sa lasa. Ang mga pagkain na may lasa ng krim ay may posibilidad na maging mas mataas sa calorie kumpara sa mga may malinaw na manok, karne ng baka, karne ng baboy at sabaw na nakabatay sa halaman.
Sodium
Ano ang kailangan mong panoorin ang karamihan kapag kumakain ng ramen ay ang sosa content. Ang packaged ramen meal ay maaaring maglaman ng kahit saan mula sa 487mg ng sosa sa bawat paghahatid, hanggang sa halos 800mg ng sosa sa bawat pakete, na naglalaman ng dalawang servings. Ang American Heart Association ay nagpapahiwatig ng pag-ubos ng mas mababa sa 1500mg ng sosa sa isang araw. Ang isang pakete ng single-serving ramen noodles ay maaaring maglaman ng malapit sa 1/3 ng iyong inirerekumendang pang-araw-araw na allowance ng sodium.
