Calories sa Shortbread Cookies

Ang shortbread cookies ay isang masasarap na dessert, kaya inilalaan ang mga ito para sa mga espesyal na okasyon at limitahan ang iyong sarili sa isa o dalawang cookies kapag kumain ka sa kanila. Dahil ang taba - kadalasan sa anyo ng mantikilya - ay isang mahalagang sangkap sa shortbread cookies, mahirap gawin ang isang "light" na bersyon ng mga treat na ito.

Video ng Araw

Calorie Count

Ang isang tipikal na paghahatid ng dalawang komersyal na inihanda na mga cookies ng shortbread ay naglalaman ng mga 164 calories. Ang mas malaking cookies ay magkakaroon ng mas maraming calories at mas maliliit na cookies ay magkakaroon ng mas kaunting. Halos kalahati ng calories mula sa shortbread cookies ay nagmumula sa taba. Ang 2010 Dietary Guidelines para sa mga Amerikano ay nagrerekomenda ng pagkuha lamang ng 20-35 porsiyento ng mga calories mula sa taba. Karamihan sa mga iyon ay saturated fat, na kung saan ay naka-link sa sakit sa puso; kung gumawa ka ng shortbread sa bahay, maaari mong bawasan ang puspos na nilalaman ng taba sa pamamagitan ng pagpapalit ng kalahati ng mantikilya para sa canola o langis ng gulay.