Ang Calorie sa Soft Shell Crab
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang isang soft shell crab ay isang Atlantic blue crab na kamakailang lumulon. Sa panahong ito, ang shell ng alimango ay malambot at malusog na makakain. Kadalasan floured o breaded at pinirito, malambot na shell crab ay itinuturing na isang napakasarap na pagkain. Ang mga alimango ay naglalaman din ng mataas na antas ng kolesterol at calories.
Video ng Araw
Calories
Ayon sa U. S. Kagawaran ng Agrikultura, ang isang solong, daluyan, malambot na alimango ay nagbibigay ng 214 calories. Sa paligid ng 117 calories ay nagmula sa taba, habang ang mga protina ay nag-aalok ng 52 calories at carbohydrates na naghahatid ng 45 calories bawat serving.
Mga Bahagi
Ang parehong paghahatid ng soft shell crab ay may timbang na mga 65 g. Sa sukat na iyon, 13 g ay mga protina, isa pang 13 g ay taba at 11 g ay carbohydrates. Ang natitira ay hindi natutunaw na materyales, iba pang mga nutrients at tubig.
Mga Nutrisyon
Nagbibigay din ang isang solong soft crab ng ilang mahahalagang bitamina, kabilang ang mga bitamina B6, B12, E at K, thiamin, riboflavin, niacin at folate. Ang mga mineral na pagkain, kabilang ang kaltsyum, tanso, bakal, magnesiyo, posporus, siliniyum, sink at potasa, ay magagamit din sa paghahatid.
Pagsasaalang-alang
Ang isang solong soft crab ay mataas din sa kolesterol sa 79 mg bawat serving o sa paligid ng 26 porsiyento ng araw-araw na inirerekumendang paggamit ng kolesterol. Ayon sa American Heart Association, ang pag-inom ng dietary cholesterol ay dapat na limitado sa 300 mg kada araw para sa karaniwang adult. Ang mga indibidwal na may mataas na antas ng kolesterol o coronary heart disease ay dapat limitahan ang kanilang paggamit sa 200 mg bawat araw.
