Calories ng One Bowl of Rice
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang Rice ay ang butil mula sa planta ng bigas, o Oryza sativa. Ito ay isang mainam na pananim sa maraming bahagi ng mundo, at maraming uri. Ang mga calories sa bigas ay mula sa mga kumplikadong carbohydrates.
Video ng Araw
Calories
Ang nutritional impormasyon na ito ay nagmula sa 1 tasa ng lutong puting bigas, katumbas ng isang daluyan ng mangkok. Ang isang mangkok ng bigas ay naglalaman ng 204 calories, ayon sa Fatsecret. Nagbibigay ito ng halos 10 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa mga calorie, na ipinapalagay na isang standard na diyeta na 2,000 calories bawat araw.
Carbohydrates, Protein at Taba
Ang calorie na nilalaman sa isang mangkok ng bigas ay binubuo ng 187 calories mula sa carbohydrates, 13 calories mula sa protina at apat na calories mula sa taba. Ang karbohydrate na nilalaman sa isang mangkok ng bigas ay 44 g, na halos 15 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa carbohydrates. Ang isang mangkok ng bigas ay naglalaman din ng 4 g ng protina, o mga 8 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa protina. Ang taba na nilalaman sa isang mangkok ng bigas ay 0. 44 g, na kung saan ay tungkol sa 1 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa taba.
Dietary Fiber
Isang mangkok ng bigas ay naglalaman ng 0. 6 g ng pandiyeta hibla, na kung saan ay tungkol sa dalawang calories. Ito ay kumakatawan sa 2 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa dietary fiber.
