Maaari Honey at Cinnamon Tulong Sa Weight Loss?

Ang honey at kanela ay hindi pa malinaw na natagpuan upang maging sanhi ng pagbaba ng timbang nang direkta. Gayunpaman, ang pananaliksik ay nagpapakita na sila ay tumutulong sa mas mababang asukal sa dugo at mga antas ng kolesterol, na may kaugnayan sa pagiging sobra sa timbang o napakataba. Maraming mga paraan upang magamit ang honey at kanela. Maghurno ng kanela ng tsaa at magdagdag ng honey bilang natural na pangpatamis. Ikalat ang honey sa toast at iwisik ang kanela sa tuktok. Bawat kutsara, honey ay naglalaman ng 64 calories at 17 gramo ng carbohydrates. Dahil ang honey ay mayaman sa matamis na carbohydrates, ang mga pasyente ng diabetes ay dapat lamang kumain ng paminsan-minsan at sa mga maliit na halaga upang panatilihin ang mga antas ng asukal sa dugo sa track.

Video ng Araw

Cinnamon at Sugar ng Asukal

Sa isang pag-aaral na inilathala sa "American Journal of Clinical Nutrition" noong 2007, ang mga pasyente ng diabetes ay ibinibigay ng 6 gramo ng cinnamon sa lupa puding ng bigas o puding ng bigas lamang. Ang mga may kanin ay nakaranas ng mas mababang antas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain kaysa sa mga hindi. Nalaman ng mga mananaliksik na ito ang resulta ng mas mabagal na pag-iwas sa tiyan sa mga kumain ng kanela. Kapag ang iyong asukal sa dugo ay mataas mula sa pagkain ng maraming carbohydrates, hindi sapat ang insulin na i-convert ang asukal na iyong kinakain sa gasolina. Ang asukal ay nagtatayo sa iyong dugo, nakakakuha ng imbak sa halip na sinunog. Sa paglipas ng panahon ito ay nagdaragdag ng iyong panganib na sobra sa timbang o napakataba.

Honey at Cholesterol, Pagkawala ng Timbang

Sa isang pag-aaral na inilathala sa "International Journal of Food Sciences at Nutrition" noong 2009, ang mga pasyente ng diabetes ay binigyan ng honey araw-araw sa loob ng walong linggo. Kung ikukumpara sa grupo ng kontrol na hindi kumain ng honey, ang mga natupok na honey ay nakababa sa kolesterol, triglyceride at timbang ng katawan. Ang mga siyentipiko concluded honey ay maaaring maglaro ng isang kapaki-pakinabang na papel sa mga pagsisikap ng timbang, lalo na sa mga pasyente ng diabetes.