Maaari Mga Suplemento Alisin ang Mga Lugar ng Edad?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang mga spot ng edad, o mga spot sa atay, ay katulad ng flat brown spot sa iyong katawan at madalas na lumilitaw sa iyong mga kamay, mukha at leeg. Habang ang mga spot na ito ay maaaring magpahiwatig ng higit pa kaysa sa akumulasyon ng sun exposure at pag-iipon, ang mga spot ng edad ay maaari ring magpahiwatig ng mas malubhang mga alalahanin sa kalusugan tulad ng mahinang pag-andar ng atay, kawalan ng ehersisyo at hindi sapat na diyeta. Maaari mong mabawasan ang hitsura ng mga spot ng edad, at kahit na makita ang mga ito mawala sa oras, sa pamamagitan ng regular na supplement sa bitamina. Kumonsulta sa iyong doktor sa pangunahing pangangalaga bago magdagdag ng anumang mga suplemento sa iyong diyeta upang maiwasan ang mga salungat na reaksyon.
Video ng Araw
Bitamina E
Ang Vitamin E, isang malakas na antioxidant, ay maaaring makatulong upang mabawasan ang mga spot ng edad at maiwasan ang mga bago mula sa pagbabalangkas. Si Phyllis A. Balch, sa "Reseta para sa Nutritional Healing," ay nagpapaliwanag na ang isang kakulangan sa bitamina E ay maaaring mag-ambag sa pag-akumulasyon ng mga libreng radical sa iyong mga selula sa balat, na kung saan ay nakakatulong sa pagbuo ng mga spot ng edad. Sinabi niya na ang bitamina E ay maaaring makatulong upang labanan ang cellular aging sa pamamagitan ng pagprotekta sa mga lamad ng iyong mga selula. Ang Vitamin E ay maaaring makatulong din upang palakasin ang pangkalahatang sirkulasyon ng iyong katawan at, sa gayon, makatulong upang maiwasan ang akumulasyon ng nakakapinsalang mga lason sa iyong mga selula. Ang bitamina E ay maaari ring pahabain ang buhay ng mga pulang selula ng dugo, na naglilingkod sa mahahalagang tungkulin ng transporting oxygen sa buong katawan. Inirerekomenda ni Balch ang pag-inom ng 200 IU ng bitamina E sa form na d-alpha tocopherol araw-araw para sa pinakamahusay na mga resulta.
Beta-Carotene
Ang mga suplemento ng Beta-karotina ay maaaring makatulong upang mabawasan ang paglabas ng mga spot ng edad at pagbantay laban sa mga bago na umuunlad. Robert Rister, sa "Healing Without Medication: Isang Comprehensive Guide sa Complementary Techniques Sinuman ang Maaaring Gamitin upang Makamit ang Real Pagpapagaling," paliwanag na ang beta-karotina ay maaaring makatulong upang mabawasan ang sensitivity ng iyong balat sa sikat ng araw, sa gayon pagbabawas ng potensyal para sa tissue damage at edad na lugar pagbuo. Ang beta-karotina ay maaaring makatulong din upang bawasan ang hitsura ng sun pinsala sa iyong balat, parehong sa anyo ng mga spot ng edad at wrinkles. Gayunman, sinasabi ng Rister na ang mga suplemento ng beta-karotina ay kailangang maubos sa pinakamababang apat hanggang anim na buwan bago ka magsimulang maranasan ang anumang nadagdagan na pagpapaubaya para sa sikat ng araw. Inirerekomenda niya ang pag-ubos ng 25 milligrams ng beta-carotene araw-araw para sa pinakamahusay na mga resulta.
Bitamina C
Ang bitamina C, isang malakas na antioxidant, ay maaaring makatulong upang mabawasan ang mga spot ng edad at iba pang mga palatandaan ng libreng radikal na pinsala sa iyong balat. Sinabi ni Rister na ang bitamina C ay maaaring magbigay ng malakas na proteksyon laban sa potensyal na damaging UVA at UVB rays. Bagaman maaaring kailangan mong maghintay ng hindi bababa sa tatlo hanggang anim na buwan upang makita ang mga resulta, ipinaliwanag ni Rister, ang bitamina C ay maaaring makatulong upang mapabuti ang cosmetic hitsura at pangkalahatang kalusugan ng iyong balat.Sinabi niya na "ang mga spot ng edad ay maaaring tumagal hangga't isang taon upang mawala at kakailanganin mong protektahan ang iyong balat mula sa araw upang hindi sila muling lumitaw. "Upang makatulong na alisin ang mga spot ng edad, inirerekomenda ni Rister ang pag-ubos ng 2, 000 milligrams ng bitamina C kada araw sa form na suplemento para sa pinakamahusay na mga resulta.
