Maaari Mong Mawalan ng Timbang Pagkuha ng Apple Cider Vinegar Pills?

Sa likas na kalusugan ng mundo, ang apple cider vin ay itinuturing na isang lunas-lahat, pagpapabuti sa panunaw, pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at pagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Habang ang suka ay ipinakita upang makatulong sa kontrol ng gana, ito ay hindi isang himala lunas para sa labis na katabaan. Dagdag pa, ito ay hindi kilala kung ang pagkuha nito sa pormularyo form ay may parehong epekto. Kung ikaw ay struggling upang mawalan ng timbang at naghahanap alternatibong pantulong tulad ng apple cider suka, konsultahin muna ang iyong doktor upang talakayin ang mga pagpipilian.

Video ng Araw

Apple Cider Cuka at Pagbaba ng Timbang

May napakakaunting katibayan upang suportahan ang mga claim na ang apple cider vin ay tumutulong sa pagbaba ng timbang. Kapag kinuha bilang bahagi ng isang inumin na may halong wheatgrass, alfalfa at fulvic acid, kasama ang isang oral supplement na binubuo ng iba't ibang mga damo tulad ng claw ng pusa at pau d'arco, ang apple cider vin ay nakatulong sa isang grupo ng mga kalalakihan at kababaihan na nawalan ng kaunti pa kaysa sa 8 pounds sa 21 na araw, ayon sa pag-aaral ng 2013 na inilathala sa Journal of Chiropractic Medicine. Ang mga kalahok, gayunpaman, ay sumunod din sa isang pinababang-calorie diet, mula 1, 200 hanggang 1, 800 calories araw-araw. Habang ang mga kalahok sa pag-aaral nawalan ng isang malaking halaga ng timbang sa isang maikling panahon, ito ay mahirap na matukoy kung ito ay ang apple cider vinegar, isa sa iba pang mga suplemento o ang mababang-calorie diyeta na nakatulong sa pagbaba ng timbang. At walang anumang mga pag-aaral na may timbang na gumagamit ng apple cider na suka lamang.

Suka at Pagkagutom Control

Habang hindi pa tiyak kung ang apple cider na suka ay makakatulong sa pagbaba ng timbang, maaari itong makatulong sa iyo na mas mabilis na makaramdam. Ang mataas na acidic na suka na kinuha sa tinapay ay tumulong na bawasan ang kagutuman sa isang maliit na grupo ng mga boluntaryo sa isang pag-aaral noong 2005 na inilathala sa European Journal of Clinical Nutrition. Ang bahagi ng pagkontrol ng gutom ay maaaring may kaugnayan sa kakayahang panatilihin ang mga antas ng asukal sa dugo na maging matatag. Ang mga mananaliksik ng pag-aaral na ito ay natagpuan na ang mas mataas ang kaasiman ng suka, lalo pang ibinaba ang asukal sa dugo. Ang isa pang pag-aaral na inilathala noong 2005 sa Journal of the American Dietetic Association ay nag-ulat na ang suka ay pinabuting post-meal na asukal sa dugo at nabanggit din na ang mga kalahok ay kumakain ng mas kaunting calories. Wala sa mga pag-aaral na ito ang nag-uulat kung anong uri ng suka ang ginamit, gayunman. Ang pH ng suka saklaw mula sa 2. 4 hanggang 3. 4. Apple cider vinegar ay may pH ng 3. 1, na nangangahulugang hindi ito ang pinaka acidic.

Kung suplemento ang iyong diyeta na may apple cider vinegar ay tumutulong sa iyo na kumain ng mas kaunting calories, maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ang isang libra ng taba ay naglalaman ng 3, 500 calories, at kung kumakain ka ng 250 mas kaunting mga calorie sa isang araw sa pamamagitan ng pagkuha ng apple cider vinegar, mawawalan ka ng 1/2 pound kada linggo.

Apple Cider Vinegar Pills

Ang mga taong kumukuha ng apple cider vineness ay kadalasang kumukuha ito bilang isang likido.Ngunit ang ilang suplemento ng mga gumagawa ay nag-aalok ng suka sa pormularyo ng tableta para sa mga taong may isang mahirap na oras sa acidity at lasa ng suka bilang isang likido. Ang mga tabletang ito ay naglalaman ng isang pulbos na cider na suka ng mansanas, at ang mga direksyon ay nagmumungkahi ng isa hanggang tatlong kapsula o mga tablet, kinuha isa hanggang tatlong beses sa isang araw. Depende sa gumagawa, ang isang tableta ay may 120 hanggang 500 milligrams ng suka cider ng mansanas, na may 500 milligrams na katumbas ng 2 teaspoons ng likido, ayon sa isa sa mga gumagawa. Bilang isang likido, 1 kutsara ng suka cider ng mansanas ay karaniwang katumbas ng isang serving.

Mga Alalahanin sa Kaligtasan Gamit ang Pil

Ang suka sa cider ng Apple sa form na pildoras ay maaaring hindi naglalaman ng sinasabi nito sa bote, ayon sa isang ulat na 2005 na inilathala sa Journal of the American Dietetic Association. Dahil sa isang salungat na kaganapan na dulot ng isang capsule ng apple cider na kapsula na humantong sa isang pinsala sa esophageal, ang mga pagsusuri ay isinasagawa upang masuri ang kaasiman, microbial na nilalaman at pH ng isang bilang ng iba't ibang mga tatak ng apple cider vinegar sa form ng pill. Ang mga pagsusulit ay nagpakita ng isang malawak na hanay ng pagkakaiba-iba sa lahat ng tatlong mga kategorya, na humahantong sa mga katanungan tungkol sa kung ang ilan sa mga supplements kahit na naglalaman ng mansanas cider suka, at sa huli upang hamunin ang parehong kalidad at paghahabol ng apple cider suplemento ng suka. Bago magdagdag ng tabletas ng apple cider sa iyong pang-araw-araw na pamumuhay, siguraduhing kumunsulta muna ang iyong doktor para sa payo.