Carnation Evaporated Milk Nutritional Facts

Ang isang creamier, mas makapal na bersyon ng tradisyonal na gatas, na pinalamanan ng gatas ay may kalahati ng tubig nito na inalis sa pamamagitan ng proseso ng pag-init. Ang mga sustansya sa gatas ay pinanatili, gayunpaman, ginagawa itong masustansiyang karagdagan sa iyong diyeta. Bilang karagdagan sa regular na nagtatapon ng gatas, ang Carnation brand ay nag-aalok din ng mga taba at walang taba na bersyon, bawat isa ay may sarili nitong nutrisyon na mga katotohanan. Ang pag-aaral kung paano sila magtatayo laban sa bawat isa ay magbibigay-daan sa iyo upang piliin ang pinakamahusay na yelo na pinatuyong para sa iyong mga layunin.

Video ng Araw

Mga Pangunahing Sangkap ng Pagsabog ng Milk Nutrisyon

Anim na ounces ng regular na Carnation na pinalamanan ng gatas ay naglalaman ng 40 calories at 2 gramo ng taba, kung saan 1. 5 gramo ay puspos. Iyon ay tungkol sa 7 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na puspos na paggamit ng taba. Ang paghihigpit sa iyong lunod na paggamit ng taba ay maaaring panatilihin ang iyong presyon ng dugo at mga antas ng kolesterol na normal, ayon sa Harvard School of Public Health. Mayroon ding mga 30 milligrams ng kolesterol sa anim na ounces ng regular Carnation evaporated milk, na halos 1 porsiyento lamang ng iyong pang-araw-araw na limitasyon. Ang anim na ounces ng Carnation na mababa ang taba 2 porsiyento na naglalamanan ng gatas ay naglalaman ng 25 calories, 35 milligrams ng kolesterol at 0. 5 gramo ng taba, kung saan wala ang lunod. Ang taba-free Carnation evaporated milk ay may 25 calories at walang taba o kolesterol.

Napakahusay na protina

Tulad ng tradisyonal na gatas, ang pagsingaw ng gatas ay naglalaman ng protina, isang pagkaing nakapagpapalusog na tumutulong sa pagbibigay sa iyo ng lakas at pagpapanatili ng iyong mga selyula, tisyu at mga kalamnan na gumana nang normal, ayon sa Centers for Disease Control at Pag-iwas. Anim na ounces ng regular, nabawasan-taba o taba-free Carnation evaporated gatas ay naglalaman ng 2 gramo ng protina. Ang mga kababaihan ay nangangailangan ng 46 gramo ng protina bawat araw, kaya ang 6-ounce na paghahatid ng ebaporadong gatas ay 4 na porsiyento ng layuning iyon. Ang mga lalaki ay dapat magkaroon ng 56 gramo ng protina araw-araw, at ang isang bahagi ng 6 na onsa ng naglasing na gatas ay tungkol sa 3. 5 porsiyento ng rekomendasyong iyon.

Pakinggan Natin Ito Para sa Kaltsyum

Kahit na ang pagsingaw ng gatas ay hindi nagbibigay ng kaltsyum bilang regular na gatas, ito ay isang disenteng mapagkukunan ng mineral na ito sa pagbuo ng buto. Ang isang bahagi ng 6 na onsa ng regular, nabawasan na taba o walang taba na Carnation ay umuungol ng mga supply ng gatas ng 8 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na inirekumendang halaga para sa kaltsyum. Na sinasalin sa tungkol sa 80 milligrams ng kaltsyum patungo sa 1, 000 milligrams na kailangan mo sa bawat araw. Para sa paghahambing, ang isang 8-onsa na paghahatid ng regular na gatas ay naglalaman ng tungkol sa isang-katlo ng kaltsyum na kailangan mo para sa araw.

Paggamit ng Nawawalang Gatas sa Iyong Diyeta

Ang pag-uukol ng carnation ay mananatili sa loob ng ilang buwan sa istante, ngunit kapag binuksan ito, ang anumang di-nagamit na halaga ay dapat agad na palamigin. Kung pinapanood mo ang iyong paggamit ng taba ng saturated o kolesterol, ang mga nabawasan na taba at taba-free na mga bersyon ng Carnation evaporated milk ay mahusay na pagpipilian.Ang disbentaha, gayunpaman, ay mayroong bahagyang mas sosa sa mga taba-libre at nabawasan-taba bersyon, bagaman ang gatas ay pa rin mababa sa sosa. Gumamit ng Carnation ng gatas sa halip na cream sa iyong kape o tsaa, o gamitin ito sa mga cream na sopas o mga recipe ng kaserol sa halip na mabigat na cream o kalahati at kalahati.