Mga manok Wraps Nutrition Facts

Ang mga katotohanan ng nutrisyon para sa isang balot ng manok ay depende sa uri. Maaari mong ihanda ang iyong sariling pambalot o bumili ng isang bersyon ng restaurant. Ang mga calorie sa balot ng manok ay malaki, depende sa mga sangkap at laki ng paghahatid. Ang nakapagpapalusog na nilalaman ay mag-iiba rin.

Video ng Araw

Mga Uri

Kabilang sa mga halimbawa ng mga uri ng mga wrapper ng manok ang chicken-bacon-ranch, buffalo, Thai, Mexican, Asyano, manok salad, manok caesar, manok BLT, timog-kanluran at barbecue. Ang mga wrap ay maaaring isama ang inihaw na manok o tenders ng manok. Maaari mong balutin ang mga sangkap na may tortilla o litsugas. Ang iba't ibang mga restaurant ay gumagawa ng kanilang sariling mga bersyon.

Mga Calorie

Maaaring magkaroon ng isang balot mula sa mga 200 calorie para sa isang homemade baked chicken wrap sa 1, 300 para sa isang bahagi ng restaurant na basang-basa sa mataas na calorie dressing. Kumain ng mabuti. Inililista ng listahan ang mga calories ng balbula ng manok sa 275 calories. Ang pambalot ay naglalaman ng mainit na sarsa at isang bughaw na dressing ng keso. Kapag ginawa ang pambalot na ito, buburahin mo ang mga tenders ng manok, dressing, sarsa, kintsay, romaine litsugas at kamatis sa isang buong tortilla na trigo.

Mga Nutrisyon

Ang isang batong manok na luya ay may 8 g ng taba, 4 g na kung saan ay puspos, ayon sa PeerTrainer. com. Mayroon din itong 16 g ng carbohydrates, 5 g ng fiber, 23 g ng protina at walang sodium. Sa paghahambing, ang isang restawran ng restaurant ay maaaring may 70 g ng taba, 16 g na kung saan ay puspos. Maaari din itong magkaroon ng 75 g ng carbohydrates, 9 g ng hibla, 34 g ng protina at 1740 g ng sodium. Pumili ng inihaw na manok sa mga tenders ng manok at laktawan ang mga creamy dressing at keso upang limitahan ang taba. Magdagdag ng hibla sa pamamagitan ng pagsasama ng mga beans at gulay. Basahin ang mga label ng nutrisyon sa mga dressings upang makahanap ng mga mababang-sosa na bersyon.