Chlorella para sa pagbaba ng timbang

Blue-green algae ay itinuturing na isang superfood na maaaring gawin ang lahat mula sa pagpapagaan ng mga sintomas ng allergy upang makontrol ang asukal sa dugo sa mga diabetic. Ang tunay na paunang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang isang uri ng asul-berdeng algae na kilala bilang chlorella ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang, ngunit ang pananaliksik ay hindi tiyak. Bago ka magsimula sa pagdaragdag nito sa mga smoothies o downing ito sa pamamagitan ng kutsara, maunawaan ang mga posibleng epekto at epektibo sa pagtulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin sa timbang sa katawan.

Video ng Araw

Chlorella Defined

Ang isang solong celled, freshwater alga, chlorella ay matatagpuan sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan sa powder, tablet o capsule form. Ang Chlorella ay nagbibigay ng magnesiyo, bitamina C at carotenoids, mga antioxidant na maaaring maprotektahan ang iyong katawan laban sa pamamaga. Ito ay isang mapagkukunan ng protina, bitamina B-12 at isang phytonutrient na tinatawag na chlorophyll. Inirerekomenda ng holistic health practitioners ang chlorophyll upang linisin at i-oxygenate ang dugo.

Pananaliksik sa Pagbaba ng Timbang

Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang chlorella ay maaaring makatulong sa pamamahala ng timbang at pagkawala ng taba sa katawan. Noong 2004, inilathala ng "Phytotherapy Research" ang isang pag-aaral na nagpakita ng mainit na tubig na katas ng chlorella na pinigilan ang nakuha ng timbang sa mga daga na ang mga ovary ay inalis, na nagmumungkahi na ito ay maaaring magkaroon ng aplikasyon para sa mga post-menopausal na kababaihan. Ang isang pag-aaral sa paglaon, na inilathala sa "Journal of Medicinal Food" noong 2008, sinubukan ng chlorella sa 34 na tao, kalahati sa kanila ay may mataas na panganib para sa mga sakit na may kaugnayan sa pamumuhay, tulad ng Type 2 diabetes. Mahigit sa 16 na linggo, naitala ng mga mananaliksik ng Hapon ang isang kapansin-pansin na pagkawala sa taba ng katawan, mga antas ng kolesterol at mga antas ng asukal sa dugo. Ang mga mananaliksik ay nauugnay sa isang kumpanya ng chlorella supplement.

Paano Ito Gumagana

Ang kakayahan ni Chlorella na positibong makaapekto sa pagpapabunga ng insulin at mga antas ng asukal sa dugo ay maaaring maglaro ng isang papel sa epekto nito sa timbang. Ang Randall Merchant, propesor ng neurosurgery at anatomya sa Virginia Commonwealth University, ay nagsabi sa "The Telegraph" noong 2009 na may epekto ang chlorella sa mga gene na kontrolin ang insulin at sa gayon ay makatutulong sa mga pasyente na may metabolic syndrome, isang koleksyon ng mga sintomas na predispose ng isang tao sa Uri 2 diyabetis. Binabalaan niya na ang chlorella alone ay hindi isang paraan upang pamahalaan ang timbang o gamutin ang sindrom na ito, ngunit maaaring ito ay isang mahalagang bahagi ng isang kumpletong plano ng paggamot. Ang isang pag-aaral sa 2014 sa "Health Promotion Perspectives" ay nakumpirma ang teorya na ito sa pamamagitan ng pagpapagamot sa mga pasyente na may mataba na sakit sa atay na may chlorella. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga pasyente ay nakaranas ng isang makabuluhang pagbawas sa timbang pati na rin ang mga pagpapabuti sa mga sukat ng kanilang enzyme sa atay, pag-aayuno sa asukal sa dugo at lipid profile.

Paano Gamitin ang Chlorella

Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago magdagdag ng suplemento sa iyong diyeta. Ang dosing ay depende sa iyong mga pangangailangan, edad, sukat at kalusugan.Maaari mong alisin ang berdeng pulbos sa tubig o ihalo ito sa isang green smoothie. Mag-opt para sa isang tablet o kapsula kung gusto mo. Pag-aralan ang tatak na iyong pinili mabuti dahil ang ilang mga uri ng chlorella harvested mula sa natural na mga setting ay maaaring kontaminado sa pamamagitan ng bakterya, atay lason at mabigat na riles. Maghanap para sa mga produkto na tandaan na sila ay sinubukan at ipinahayag libre ng toxins.