Chocolate Milk at Weight Loss

Para sa maraming mga tao, ang isang mataas na baso ng chocolate milk ay nagmumula sa mga alaala ng pagkabata. Gayunpaman, kung sinusubukan mong mawala ang timbang, maaaring naisip mo kung ang matamis, mag-atas na inumin na ito ay dapat magkaroon ng lugar sa iyong kusina. Hindi na kailangang mag-alala; na may isang maliit na impormasyon, maaari kang gumawa ng pinakamahusay na pagpipilian para sa iyong sarili, ang iyong pangkalahatang kalusugan at ang iyong planong pagbaba ng timbang.

Video ng Araw

Kasaysayan

Ang mga tao ay natupok ang gatas ng iba pang mga hayop dahil hindi bababa sa 5000 B. C., ayon sa aklat ni Harold McGee na "Sa Pagkain at Pagluluto: Ang Agham at Pamilya ng Kusina. "Walang sinuman ang sigurado kung gaano katagal ang mga tao na nag-aaksaya ng tsokolate, ngunit ang Aztec ruler Montezuma ay iniulat na nakakain ng 50 ginintuang goblet ng chocolate na may halong tubig at chili peppers, ayon sa propesyonal na chef at food researcher na si James Ehler. Ngayon, ang tsokolate at gatas ay magkakasama, at mayroong isang tsokolate na bersyon ng halos bawat uri ng gatas ng gatas, pati na rin ang tsokolate na bersyon ng mga substitut ng gatas tulad ng soy at rice-based milks.

Katotohanan sa Nutrisyon

Ang impormasyon sa nutrisyon para sa gatas ng chocolate ay nag-iiba batay sa produktong pinili mo. Ang 1 tasa na naghahain ng buong gatas na tsokolate ay mayroong 208 calories at 8. 4 g ng taba, habang ang parehong halaga ng pinababang-taba ng gatas na tsokolate ay may 190 calories at 4. 7 g ng taba, ayon sa Fat Secret food and nutrition database ng impormasyon. Kung masyadong maraming taba para sa iyo, isaalang-alang ang skim milk, na may 140 calories at lamang. 7 g ng taba.

Mga Benepisyo

Ang gatas ng tsokolate ay may mas maraming nutrisyon kaysa sa iba pang mga matamis na inumin; Ang isang tasa na naghahatid ay nagbibigay ng 11 porsiyento ng RDA ng bitamina A, 27 porsiyento ng RDA para sa kaltsyum at 3 porsiyento ng RDA para sa bakal, ayon sa Fat Secret. Ang sugary soda ay wala sa mga nutrients na ito. Gayundin, ang kalsyum sa tsokolate gatas ay maaaring makatulong sa iyo na maluwag timbang. Ang isang pag-aaral ng Israel, na isinasagawa ng mga mananaliksik sa Ben Gurion University ng Negev at iniulat ng EurekAlert noong 2010, natagpuan ang mga tao na kumain ng mas maraming talaarawan na nakabatay sa kaltsyum ay nawalan ng mas timbang kaysa sa mga kumain ng ilang mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Mga pagsasaalang-alang

Ang gatas na tsokolate ay mataas sa asukal. Ang isang tasa ng chocolate milk ay may pagitan ng 23 at 25 g ng asukal, dalawang beses ang asukal sa isang tasa ng regular na gatas, ayon sa database ng Fat Secret. Ang chocolate milk ay mas mataas din sa calories. Ang chocolate skim milk ay may 140 calories per 1 cup serving, habang ang regular na skim milk ay may 86 calories. Gayundin, kung ikaw ay isang chocoholic, maaaring hindi mo maaaring limitahan ang iyong sarili sa isang solong 1 tasa ng paghahatid. Kung ang tsokolate gatas ay isang trigger na pagkain para sa iyo, panatilihin ito sa labas ng iyong bahay, kaya hindi ka matutukso.

Babala

Ang gatas ay isa sa walong nangungunang mga allergenic na pagkain, ayon sa U. S. Food and Drug Administration. Ang walong pagkaing ito ay may pananagutan para sa 90 porsiyento ng alerdyi sa pagkain.Kung mayroon kang mga bisita, siguraduhin na magtanong tungkol sa mga allergy sa pagkain bago maghain ng chocolate milk o anumang bagay na naglalaman nito, at tingnan ang isang allergist kung mayroon kang anumang kadahilanan upang maniwala ka maaaring maging alerdye sa gatas.