Paghahambing ng Mga Nilalaman sa Caffeine sa Soft Drinks

Ang caffeine ay isang banayad na stimulant na idinagdag sa mga soft drink. Kapag natupok, ang caffeine ay nagpapalakas sa gitnang sistema ng nerbiyos, na maaaring magpadama sa iyo ng higit na alerto o kahit na jumpy. Ayon sa McKinley Health Center, ang 300 mg ng caffeine kada araw ay isang katamtaman na antas ng konsumo. Gayunpaman, ang kapeina ay nakakaapekto sa bawat tao sa iba-ang ilan ay maaaring makaranas ng malubhang epekto sa pag-withdraw, tulad ng sakit ng ulo, pagkapagod o pag-aantok. Para sa kadahilanang ito, mahalaga na magkaroon ng kamalayan kung magkano ang caffeine na iyong natutunaw kapag uminom ka ng mga soft drink.

Video ng Araw

Maximum na Halaga

Ang U. S. Administrasyon ng Pagkain at Gamot ay nag-uutos kung magkano ang caffeine isang 12-oz. Ang inumin ay maaaring maglaman, ayon sa Center for Science sa Pampublikong Interes, na kung saan ay 71 mg bawat paghahatid. Ang mga caffeinated soft drink na naglalaman ng limitasyon o halos limitasyon na ito ay kasama ang Vault, Jolt Cola, Mountain Dew MDX at Coke Blak. Ang halagang ito ay maihahambing sa isang pagbaril ng espresso, na naglalaman ng 75 mg ng caffeine. Isang 16-ans. Ang kape ay naglalaman ng 320 mg ng caffeine.

Mga Katamtamang Halaga

Soft drink na naglalaman ng 40 hanggang 60 mg ng caffeine kada 12-oz. Kasama sa paglilingkod ang Diet Mountain Dew Code Red at Diet Mountain Dew, na parehong naglalaman ng 54 mg ng caffeine bawat serving, ayon sa Good Housekeeping, at Mello Yello, na naglalaman ng 53 mg. Maraming caffeinated drink ang naglalaman ng 40 hanggang 50 mg ng caffeine, kabilang ang Diet Coke, TaB, Diet Dr. Pepper at Dr Pepper.

Mas Maliliit na Halaga

Soft drink na naglalaman ng mas mababa sa 40 mg ng caffeine kada 12-oz. Kasama sa paglilingkod ang Coca-Cola at Coca-Cola Zero, na naglalaman ng parehong 35 mg ng caffeine, ayon sa Mayo Clinic. Ang Diet Pepsi at Pepsi ay naglalaman ng 36 hanggang 38 mg ng caffeine bawat serving. Ang Pepsi Wild Cherry ay naglalaman ng 38 mg. Ang Root Beer ng Barq ay naglalaman ng 22 mg ng caffeine kada 12-oz. paghahatid.

Zero Caffeine

Ang ilang mga soft drink ay hindi naglalaman ng caffeine. Kabilang dito ang 7-Up, Fanta, Fresca, Sierra Mist, Mug Root Beer at Sprite. Ang lahat ng mga lasa at mga bersyon ng mga ito ay naglalaman ng walang caffeine.