Cysteine ​​sa Eggs

Cysteine ​​ay isang amino acid-isa sa mga bloke ng gusali ng mga protina-na maaaring gagawa sa loob ng katawan ngunit maaari ring matagpuan sa iba't ibang pagkain, kabilang ang mga itlog. Ang cysteine ​​ay gumaganap ng mahalagang physiological role bilang isang prehistory compound para sa mga sangkap na sumusuporta sa immune at respiratory system at maaaring makatulong na bawasan ang panganib ng kanser. Dahil sa malaking halaga ng cysteine ​​na ibinibigay ng mga itlog, ang mga ito ay naisip na kapaki-pakinabang bilang parehong isang tagapangalaga ng kalusugan at bilang isang pampalakas ng buhok.

Video ng Araw

Aspeto

Ang World Healthyest Foods website ay naglalarawan ng cysteine ​​bilang isang amino acid na naglalaman ng asupre at maaaring magawa ng katawan sa isang metabolic pathway na kinasasangkutan ng conversion methionine sa S-adenosyl methionine, pagkatapos ay sa homocysteine, isang compound na tumutugon sa serine upang magbunga ng cysteine. Dahil ang cysteine ​​ay hindi kailangang maubos para sa katawan upang makuha ito, ito ay itinuturing na isang hindi mahalaga amino acid.

Function

Ang mga pangunahing pag-andar ng Cysteine ​​sa katawan ay nakaugnay sa glutathione, isang tambalan na ang cysteine ​​ay isang pangunahing bahagi ng at ito ay mahalagang bahagi ng tamang paggana ng immune system. Ang glutathione ay hindi maaaring gawin sa katawan na walang cysteine. Ang glutathione ay isang antioxidant-isang kemikal na substansiya sa katawan na neutralisahin ng mga radicals, ang mga compound ay naisip na maging sanhi ng pinsala sa mga cell at kanilang DNA. Ang pagkakaroon ng antioxidants tulad ng glutathione ay pinaniniwalaan na bawasan ang panganib ng malubhang problema sa medisina tulad ng kanser at sakit sa puso. Ayon sa World Healthiest Foods, tinutulungan ng glutathione ang atay na alisin ang detoxify sa daloy ng dugo sa pamamagitan ng pagbubuklod sa mga mabibigat na metal tulad ng mercury at lead at nagpapahintulot sa kanila na alisin mula sa katawan. Bilang karagdagan, ang cysteine ​​mismo ay tumutulong sa sistema ng paghinga; maaari itong itaguyod ang pagkasira ng uhog at tumutulong na mabawasan ang mga sintomas ng brongkitis at iba pang mga sakit sa paghinga na nagiging sanhi ng pag-unlad ng sobrang uhog. Ang Naturopathy Digest ay nag-ulat na ang cysteine ​​ay nagpapatibay sa panloob na sistema ng pagtunaw, nagpapalakas ng function ng immune system sa pamamagitan ng pagpapabuti ng komunikasyon sa pagitan ng immune cells at maaaring i-convert sa glucose kapag kinakailangang metabolic fuel.

Cysteine ​​in Eggs

Ayon sa Nutriteam. com, itlog-at, sa partikular, mga yolks ng itlog-naglalaman ng 250 mg ng cysteine. Ang World Healthyest Foods ay nag-uulat na ang National Academy of Sciences ay inirerekomenda na ang mga lalaki ay kumain ng kahit saan sa pagitan ng 425 at 700 mg ng cysteine ​​kada araw, mga babae sa pagitan ng 425 at 575 mg ng cysteine ​​araw-araw at mga bata hanggang sa edad na 8 sa pagitan ng 163 hanggang 238 mg. Ang kumakain na mga itlog nang regular ay madaling makatulong na punan ang mga pang-araw-araw na inirerekumendang paggamit ng cysteine.

Kabuluhan

Ayon sa Hair2Stay. co. UK, itlog ay isang mahalagang bahagi ng isang diyeta na sumusuporta sa tamang paglago at kalusugan ng buhok; ang site ay nag-ulat na ang cysteine ​​na nasa itlog ay isang pangunahing dahilan para sa kapaki-pakinabang na mga epekto ng mga itlog sa lakas ng buhok at hitsura.NaturalHairLossRemedies. nagpapayo na ang cysteine ​​ay nagpapabuti sa texture ng buhok at naisip na maiwasan ang pagkawala ng buhok. Para sa malusog na buhok, gumawa ng mga itlog isang bahagi ng iyong diyeta nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo.

Iba pang mga Pinagmumulan ng Cysteine ​​

Maliban sa mga itlog at itlog yolks, ang cysteine ​​ay matatagpuan sa mga makabuluhang halaga sa mga sumusunod na pinagmumulan ng pagkain: brokuli, keso, manok, mikrobyo ng trigo, pulang karne, Brussels sprouts, oats, yogurt, sibuyas, bawang at pulang peppers. Available din ang dalawang uri ng mga cysteine ​​supplements: L-cysteine ​​hydrochloride at n-acetyl-cysteine, o NAC. Ang NAC form ng cysteine ​​ay itinuturing na ang pinaka madaling absorbable form ng cysteine ​​supplement.