Ang Mga Kapansanan ng ZMA

ZMA ay isang suplementong bitamina at mineral na ginagamit ng mga builder ng katawan at iba pang mga atleta. Naglalaman ito ng zinc aspartate, magnesium aspartate at karaniwang bitamina B-6. Ito ay isang produkto ni Victor Conte, tagapagtatag ng BALCO Laboratories sa Burlingame, California. Ang ZMA ay binuo para sa mga piling tao na mga atleta na sa pamamagitan ng pisikal na pagkapagod at matinding mga iskedyul ng pagsasanay ay may malaking pagkalugi ng zinc at magnesium.

Video ng Araw

Mga Epekto sa Side

Ang mga pag-aaral sa ZMA ay walang nakitang mga kilalang epekto ng produkto. Ang isang double blind study na inilathala sa "Journal of the International Society of Sports Nutrition" noong Disyembre 2004 ay sinusubaybayan ang 42 na sinanay na atleta na kumukuha ng mga supplement sa ZMA at walang nahanap na mga clinical side effect na may kaugnayan sa normal na dosis ng supplementation ng ZMA. Ang mga panganib ng pagkuha ng ZMA ay nasa over-consumption ng suplemento na humahantong sa labis na akumulasyon ng mga mineral sa katawan.

Pag-aalis ng Pagdudungay at Tiyan

Ang sobrang pag-inom ng ZMA ay maaaring maging sanhi ng talamak na tiyan dahil sa mataas na antas ng mineral na zinc. Ang zinc ay isang mahalagang elemento ng bakas na kinakailangan sa mga maliliit na halaga para sa kalusugan, ayon sa National Institutes of Health. Ang zinc ay gumaganap ng isang papel sa immune function at sumusuporta sa normal na paglago. Masyadong maraming zinc ang maaaring maging sanhi ng sira sa tiyan, pagduduwal at pagsusuka, alinsunod sa Office of Dietary Supplements. Ang mga sintomas ng labis na dosis ng sink ay maaaring mangyari sa loob ng 30 minuto ng paglunok. Ang normal na inirerekumendang pang-araw-araw na halaga ng zinc ay 40 mg para sa mga may sapat na gulang sa edad na 19 taong gulang, ayon sa ODS. Kasama sa ZMA ang 30 mg ng zinc.

Nadagdagang Panganib ng Prostate Cancer

Ang malubhang epekto ay nauugnay sa pagkuha ng higit sa araw-inirerekomendang dosis ng ZMA. Ang pagkuha ng higit sa 100 mg ng zinc araw-araw ay maaaring dagdagan ang panganib ng kanser sa prostate; double mo ang iyong panganib ng kanser sa prostate sa pamamagitan ng pagkuha ng higit sa 100 mg ng zinc araw-araw para sa 10 o higit pang mga taon, ayon sa National Institutes of Health.

Mga Inireresetang Drug ng Reseta

Ang sink sa ZMA ay maaaring mabawasan ang pagiging epektibo ng ilang mga gamot na reseta. Maaaring bawasan ng zinc ang dami ng antibyotiko na sinisipsip ng katawan, ayon sa NIH. Kung ikaw ay tumatagal ng mga antibiotics, makipag-usap sa iyong health care provider bago kunin ang ZMA. Ang ilang antibiotics na apektado ay ang tetracycline, levofloxacin, ciprofloxacin, ofloxacin, moxifloxacin, gatifloxacin, enoxacin, norfloxacin at sparfloxacin.

Mga gamot sa tubig, tulad ng Midamor, ay maaaring mapataas ang halaga ng zinc sa katawan. Ang pagkuha ng ZMA na may mga tabletas ng tubig ay maaaring dagdagan ang halaga ng sink sa iyong mga antas na higit sa normal. Kung gumagamit ka ng mga tabletas ng tubig, kausapin ang iyong doktor o tagapangalaga ng kalusugan bago kunin ang ZMA.