Diyeta para sa Kids

Kung ang iyong anak ay sobra sa timbang, walang enerhiya o namamaga, maaaring gusto mong isaalang-alang ang paglalagay sa kanya sa isang detox diet. Mayroong maraming mapanganib na mga toxins sa kapaligiran na hinihinga ng iyong anak sa araw-araw, at ang ideya sa likod ng isang diyeta ng detox ay upang mapawi ang mga mapanganib na sangkap mula sa kanyang system at palitan ang mga ito ng mga masustansiyang sangkap. Ang mga potensyal na benepisyo ay kasama ang pagbaba ng timbang at pinabuting sirkulasyon. Ang mga bata ay may iba't ibang mga pangangailangan sa pandiyeta sa mga matatanda.

Video ng Araw

Pagkakakilanlan

Maraming mga tao ang nag-iisip ng isang tao na nakakakuha ng pagkagumon sa droga kapag naririnig nila ang detox salita, ngunit ang diyeta ay karaniwang ginagamit upang alisin ang katawan ng pandiyeta at mga toxins sa kapaligiran. Detox ay maikli para sa detoxifying. Maraming mga pagkakaiba-iba sa diyeta detox, ngunit sa pangkalahatan sila ay tumutok sa organic na pagkain, na naglalaman ng mas kaunting mga kemikal, inilalagay nila ang diin sa mga pagkain na mataas sa bitamina at mineral, at kasama nila ang pagkonsumo ng malaking halaga ng tubig at hibla upang matulungan ang body flush out of toxins sa pamamagitan ng pagtaas ng pag-ihi at paggalaw ng bituka.

Detox para sa mga Bata

Habang ang mga bata ay nakalantad sa parehong mga dietary at kapaligiran na mga toxin bilang matatanda, dahil ang kanilang mga isip at katawan ay lumalaki, madalas silang mas mahina sa mapanganib na mga toxin. Naniniwala si Dr. Robert Hatherill sa Unibersidad ng California na nakakalason ang mga kemikal na nakaugnay sa agresyon, karahasan at mga kapansanan sa pagkatuto sa mga bata. Inirerekomenda niya ang pagpapakain sa iyong mga anak ng organikong pagkain at nililimitahan ang karne at pagawaan ng gatas. Ang mga detox diet ay tumutulong sa pag-alis ng mga toxin mula sa katawan ng iyong anak, ngunit ang ilan ay maaaring masyadong matinding para sa kanyang umuunlad na katawan. Sa halip ng pagkuha ng iyong anak na sundin ang isang mahigpit, malusog na diyeta detox para sa isang hanay ng mga oras ng oras, dapat mong subukan upang isama ang detoxifying pagkain sa kanyang pangkalahatang diyeta sa araw-araw.

Mga Pagkain

Mayroong ilang mga pagkain na mga staples ng lahat ng detox diets, dahil nagbibigay ito sa iyong katawan ng nutrients na tumutulong sa iyong atay na mapawi ang mga toxin. Pakainin ang iyong anak ng maraming prutas at gulay. Inirerekomenda ng American Heart Association na kumain ka ng walong pang-araw-araw na bahagi ng prutas at gulay. Ang isang bahagi ay isang daluyan ng prutas, isang slice ng isang malaking prutas, isang maliit na maliit na prutas, isang side salad o 80 g ng mga gulay. Ang prutas at gulay ay puno ng dose-dosenang mga bitamina at mineral na nagtataguyod ng isang malusog na atay at isang katawan na mabilis at mahusay na nagpapalabas ng mga mapanganib na mga toxin. Ang mga mani, buto, langis ng langis at langis ng oliba ay isang mahusay na pinagmumulan ng unsaturated fat, na tumutulong sa detox ng katawan ng iyong anak sa pamamagitan ng pag-aalis ng "masamang" kolesterol. Ang mga bean, lentil at mga gisantes ay masustansiyang pagkain upang mabigyan ang protina ng iyong anak, at ang buong butil ng bigas, tinapay at pasta ay mas detoxifying kaysa sa white equivalents. Mag-inom ng hindi bababa sa walong baso ng tubig sa isang araw.Pinapayo ng Detox Your Body Today na ang pag-inom ng maraming tubig ay ang pinakamadaling paraan ng detoxing ng katawan.

Frame ng Oras

Ang mga totoong detox diets ay dapat lamang sundin sa loob ng dalawa o tatlong araw, ngunit kung binibigyan mo ang iyong pagkain ng detoxifying sa iyong anak walang limitasyon sa oras. Ang iyong anak ay dapat kumakain ng mga detoxifying na pagkain araw-araw bilang bahagi ng isang balanseng, malusog na diyeta. Sa halip na tatlong parisukat na pagkain, bigyan ang iyong anak ng lima hanggang walong mas maliliit na pagkain sa isang araw, tuwing tatlong oras, upang mapalakas ang kanyang metabolismo at dagdagan ang pagkonsumo ng nutrient.

Mga pagsasaalang-alang

Ang kendi, tsokolate, pritong pagkain, soda at pagkain na naglalaman ng taba ng saturated ay ang mga pangunahing pagkain na maiiwasan sa isang diet detox.