Pagkain para sa A-Negatibong Dugo

Ang mga taong may uri ng dugo - kung A-negatibo o A-positibo - ay nagmula sa ang sinaunang Asyano at European vegetarian magsasaka, claim Peter D'Adamo, ang lumikha ng diyeta Uri ng Dugo. Ayon sa D'Adamo, i-type ang isang indibidwal ay mas malusog at mawawalan ng timbang mas madali kung ang kanilang diyeta ay sumasalamin sa kanilang mga ninuno. Ang NYU Langone Medical Center, gayunpaman, ay nagrekomenda laban sa diyeta dahil hindi ito sinusuportahan ng pang-agham na ebidensya at nangangailangan ng ilang mga indibidwal, kabilang ang mga may uri ng dugo, upang maiwasan ang buong kategorya ng mga pagkain.

Video ng Araw

Go Heavy on the Grains

Ang butil ng butil at mga produkto ng buong butil ay dapat na isang mahalagang bahagi ng isang uri ng pagkain ng isang indibidwal, sabi ni D'Adamo. Kasha, buckwheat, amaranth, Ezekiel at Essene breads, at mga flours tulad ng bigas, toyo, oat at rye ang pinakamahalaga. Ang barley, cornmeal, oatmeal, couscous, quinoa, nabaybay at lahat ng uri ng bigas ay pinahihintulutan din. Panahon ng lutong butil na may maraming damo at pampalasa, bagaman hindi pinapayuhan ang mga red flake at cayenne. Mga butil para sa uri Ang isang tao na maiiwasan ay kasama ang lahat ng mga trigo ng trigo, mikrobyo ng trigo, farina at semolina.

Manatili sa Seafood

Batay sa premyo ng Dyim na Uri ng Dugo na ang mga ninuno ng isang uri ay ang mga pangunahing agraryo vegetarians, pinapayo sila ng D'Adamo upang maiwasan ang lahat ng karne ng baka, baboy, tupa at karne ng laro, at upang kumain ng mga sandalan ng hiwa ng manok o pabo lamang paminsan-minsan. Sa halip, ang uri ng diyeta ay dapat isama ang hanggang apat na lingguhang servings ng seafood, tulad ng salmon, bahaghari trout, bakalaw, red snapper, whitefish, sardine o mackerel. Ang sea bass, swordfish, yellowtail, mahi mahi at albacore tuna ay itinuturing na mas kapaki-pakinabang, samantalang ang mga tulya, hito, halibut, mussel, oysters, hipon at calamari ay hindi inirerekomenda.

Pumili ng Plant-Based Proteins

Ang karamihan ng protina ng isang uri Ang isang tao ay gumagamit ng pagkain sa Dugo ay mula sa mga mapagkukunan na nakabatay sa halaman, kabilang ang mga mani, buto, beans at mga itlog. Ang pagawaan ng gatas ay nagpipigil sa isang nutrient metabolismo ng isang uri, ngunit ang soy milk at soy cheese ay katanggap-tanggap. Ang kalabasang buto, mani at peanut butter, lentils, itim ang mata na mga gisantes at itim, pinto at pulang toyo beans ang pinakamainam na pagpipilian, purport ng D'Adamo. Ang green beans at mga gisantes, buto ng poppy, linga, sunflower seed, almond at walnuts ay mas mababa ang inirerekomenda. Isang uri Ang isang tao na sumusunod sa plano ay dapat na maiwasan ang cashews, pistachios at beans tulad ng kidney at limang beans, na sinasabing mabagal ang isang metabolismo ng uri A.

Punan Up sa Fruits and Vegetables

Magkakain ka ng maraming ani bilang isang uri ng isang tao sa Diet ng Uri ng Dugo. Ang pangkaraniwang araw ay dapat magsama ng dalawa hanggang anim na servings ng hilaw na gulay, isa hanggang anim na servings ng luto na gulay at tatlo hanggang apat na servings ng sariwang prutas. Tumuon lalo na sa paggawa tulad ng spinach, broccoli, karot, seresa, blackberry, blueberries, igos, kahel, pinya, sibuyas at bawang.Isama ang madilim na malabay na gulay tulad ng kale, escarole at collard greens, bagaman asparagus, beets, Brussels sprouts, mga gulay sa dagat, zucchini, dahon litsugas, mansanas, ubas, strawberry at pakwan ay maaari ding kainin. Iwasan ang mga saging, mainit o matamis na peppers, patatas, repolyo, talong, kamatis at mga dalandan.