Pagkain para sa Silent Acid Reflux
Talaan ng mga Nilalaman:
- Video ng Araw
- Dahilan ng Reflux
- Mga Karaniwang Sintomas
- Nutrisyon at reflux
- Mga gawi sa Pag-dial
- Karagdagang Rekomendasyon
Maraming tao ang nag-uugnay sa acid reflux na may heartburn. Gayunpaman, ang "tahimik" na reflux ay nakakaapekto rin sa lalamunan at kahon ng boses. Kahit na ang mga indibidwal na may tahimik na kati ay kadalasang may iba't ibang sintomas kaysa sa mga may acid reflux, ang pandiyeta na paggamot para sa pareho ay pareho. Ang ilang mga pagkain at mga gawi sa pandiyeta ay maaaring magpalala ng tahimik na kati, at aalisin ang mga pagkaing ito mula sa iyong diyeta ay maaaring makatulong sa pamamahala ng mga sintomas.
Video ng Araw
Dahilan ng Reflux
Ang mga acidic na nilalaman ng tiyan na lumipat pabalik sa lalamunan at lalamunan ay nagiging sanhi ng tahimik na kati, na kilala rin bilang laryngopharyngeal reflux. Ayon sa mga eksperto sa pangangalagang pangkalusugan sa University of Michigan, tahimik ito dahil marami ang hindi nakakakilala na sila ay may tahimik na kati at hindi maaaring mapagtanto kung ano ang nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa kanilang lalamunan. Mayroong iba't ibang mga kadahilanan na nauugnay sa reflux, kabilang ang labis na katabaan, pagbubuntis, paninigarilyo, ilang mga gamot at pagkakaroon ng hiatal luslos.
Mga Karaniwang Sintomas
Ang ilang mga indibidwal na may sakit ay may iba't ibang mga sintomas, habang ang ilan ay maaaring magkaroon ng ilang komplikasyon. Ang mga sintomas ay maaaring magsama ng heartburn, pakiramdam ng isang bukol sa lalamunan o kailangan upang i-clear ang lalamunan. Bukod pa rito, ang pamamalat, pagkawala ng boses, namamagang lalamunan, paghihirap sa paglunok, ang sakit sa itaas na tiyan o tuyo na ubo ay maaaring mangyari.
Nutrisyon at reflux
Tulad ng ipinahayag ng Academy of Nutrition and Dietetics, ang acid reflux ay maaaring mabawasan ang kakayahan ng iyong katawan na mahawahan ang mga pagkain ng maayos at sumipsip ng mga nutrients habang nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa na bumababa ng gana. Upang mapanatili ang iyong nutritional health, ang pag-iwas sa ilang mga pagkain ay maaaring makatulong sa pagbawas ng mga sintomas. Kabilang sa mga problemadong pagkain na ito ang alkohol, mataba o mataba na pagkain, kape o tsaa, tsokolate, maanghang na pagkain, caffeine, orange juice o acidic drink. Ang ilang mga tao ay hindi maaaring magkaroon ng mga sintomas mula sa pagkain ng mga pagkaing ito, kaya mahalaga na bigyang pansin ang reaksyon ng iyong katawan.
Mga gawi sa Pag-dial
Bilang karagdagan sa pag-iwas sa ilang mga pagkain, may mga gawi sa pandiyeta na maaaring makatulong sa pamamahala ng mga sintomas. Halimbawa, sa halip na kumain ng tatlong malalaking pagkain sa isang araw, kumain ng maliliit, madalas na pagkain at iwasan ang mga pagkain na mataas sa taba. Bukod dito, umupo nang tuwid habang kumakain ka, manatiling tuwid dalawang hanggang tatlong oras pagkatapos at huwag kumain ng tatlong oras bago matulog.
Karagdagang Rekomendasyon
Kung magdusa ka sa acid reflux at usok, ang pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring bawasan ang mga sintomas. Kung ang iyong reflux ay may kaugnayan sa labis na katabaan, kausapin ang iyong tagapangalaga ng kalusugan tungkol sa isang diyeta at ehersisyo plano na maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Sa wakas, ang ilang mga gamot ay maaaring inireseta, ngunit ang mga ito ay dapat munang talakayin sa iyong manggagamot.
