Pagkain para sa Sun Sensitivity

Tinatawag din na photosensitivity, ang sensitivity ng araw ay maaaring mangyari para sa iba't ibang mga kadahilanan, na nagiging sanhi ng mga rashes sa balat, mga spot at blotches na maaaring maging itch o paso. Maaari kang magkaroon ng sensitivity sa araw dahil sa isang nakapailalim na kondisyong medikal tulad ng porphyria, lupus o polymorphous light eruptions (PLEs). Sa ilang mga kaso, kakailanganin mo ng paggamot para sa napapailalim na kondisyon, ngunit ang pag-alter ng iyong pagkain ay makakatulong din. Bago mo baguhin ang iyong pagkain, kumunsulta sa iyong doktor upang makakuha ng tumpak na pagsusuri sa kung ano ang nagiging sanhi ng sensitivity ng iyong araw at upang talakayin ang mga tamang opsyon sa paggamot.

Video ng Araw

Iwasan ang

Ang artipisyal na pangpatamis na kilala bilang sakarina ay maaaring maglaro ng isang papel sa pagdudulot o pagbibigay ng kontribusyon sa sensitivity ng araw, kaya dapat mong iwasan ito sa iyong diyeta, ang Unibersidad ng Nagpapayo ang Health System ng Michigan. Kung mayroon kang sun sensitivity dahil sa cutanea tarda form ng porphyria, dapat mong iwasan ang pag-inom ng alak. Kahit na bihirang, ang photosensitivity ay maaaring mangyari sa pagkain ng kintsay, haras, dill, limes, parsely, figs, parsnips, artichokes, litsugas at endive, ang University of Pittsburgh Medical Center ay nagpapaliwanag. Ang mga nakapagpapagaling na halaman at damo tulad ng wort ng St. John, chrysanthemum, dandelion, mirasol, marigold at arnica ay maaaring maging sanhi ng sensitivity ng araw sa ilang mga tao.

Magdagdag

Ang mga pagkaing mayaman sa beta-carotene, tulad ng yams at karot, ay kadalasang pinakamahalaga na idagdag sa iyong diyeta kung mayroon kang sensitibo sa araw, ayon sa University of Pittsburgh Medical Center. Ang pagtaas ng iyong beta-karotina na paggamit ay partikular na nakakatulong kung mayroon kang potensyalidad dahil sa porphyria o PLEs. Lumilitaw ang beta-carotene na may mga antioxidant na pagkilos na nagpoprotekta sa iyo mula sa pinsala dahil sa mga libreng radikal mula sa pagkakalantad ng sikat ng araw, nagpapaliwanag sa University of Michigan Health System. Ang tsokolate ay maaari ring magbigay ng katulad na mga pagkilos na antioxidant.

Key Nutrients

Ang ilang mga dietary supplements - kabilang ang beta-carotene - ay maaaring makatulong upang bawasan ang iyong sensitivity sa araw. Maaari kang kumuha ng mga suplemento ng adenosine monophosphate, green tea extract at nicotinamide, pati na rin ang bitamina B6, C at E, ang University of Pittsburgh Medical Center ay nagpapayo. Ang mga suplementong lycopene at mixed carotenoids ay maaari ring makatulong. Ang mga langis ng langis at bitamina B3 ay dinisenyo din kung minsan para sa pagpapagamot ng sensitivity ng araw, nagdadagdag ang University of Michigan Health System. Huwag magsimulang kumuha ng anumang suplemento upang gamutin ang sensitivity ng araw bago muna konsultahin ang iyong doktor.

Mga pagsasaalang-alang

Tandaan na ang pagkuha ng ilang mga pag-iingat kapag nalantad ka sa sikat ng araw ay malamang na mas mahalaga kaysa sa iyong diyeta o nutrisyon kung mayroon kang sensitivity ng araw. Iwasan ang pagkakalantad sa sikat ng araw sa kalagitnaan ng araw, tulad ng sa pagitan ng 10:00 at ika-3 ng hapon, at maiwasan ang biglaang pagkalantad sa malakas na liwanag ng araw, ang Mayo Clinic ay nagpapayo.Magsuot ng salaming pang-araw, isang sumbrero at proteksiyon na damit kapag wala ka sa sikat ng araw kung mayroon kang photosensitivity Mag-apply ng sunscreen na may sun protection factor na 30 o higit pa tuwing dalawang oras kapag nasa labas ka sa sikat ng araw. Ang ilang uri ng photosensitivity ay maaaring mangailangan ng mga konventional na gamot o pag-iwas sa pagkakalantad ng liwanag ng araw, ayon sa University of Pittsburgh Medical Center. Tingnan ang iyong manggagamot upang makatanggap ng tamang diagnosis kung ano ang nagiging sanhi ng sensitivity ng iyong araw.

Babala

Tulad ng mga nakagagaling na gamot, ang mga likas na pandagdag ay maaaring maging sanhi ng mga side effect at maaaring makipag-ugnay nang negatibo sa ilang mga gamot. Halimbawa, ang pagkuha ng mga malalaking dosis ng beta-karotina ay maaaring magpalit ng iyong balat ng malalim na madilaw na kulay, ang cautions ng University of Pittsburgh Medical Center. Ang mataas na dosis ng bitamina B3 at B6 ay maaaring makagawa ng iba't ibang mga negatibong epekto, kaya dapat mong dalhin ang mga suplemento na ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, binabalaan ang University of Michigan Health System. Tandaan din na ang ilang mga gamot at mga produkto ng balat na pangkasalukuyan ay maaaring maging sanhi ng photosensitivity.