Diet na tumutulong maiwasan ang pancreatitis at acid reflux

Ang pancreatitis ay ang pamamaga ng lining ng pancreas, na isang organ na tumutulong sa katawan na maunawaan ang mga sustansya mula sa mga pagkaing kinakain mo. Ang asido kati ay nangyayari kapag ang balbula na matatagpuan sa dulo ng esophagus ay hindi ganap na isara ang pasukan sa tiyan. Bilang resulta, ang tiyan acid at pagkain ay tumagas sa esophagus, na nagiging sanhi ng pangangati at pamamaga. Ang parehong mga kondisyon ay maaaring maging masakit at debilitating, depende sa kalubhaan ng pamamaga. Sa kabutihang palad, ang mga pangunahing pagbabago sa iyong pagkain ay maaaring mapawi ang mga sintomas ng parehong pancreatitis at acid reflux.

Video ng Araw

Hakbang 1

Bigyan up caffeine. Limitahan o iwasan ang mga inumin na naglalaman ng caffeine, tulad ng kape at soft drink. Ayon sa University of Pennsylvania School of Medicine, ang mga uri ng inumin ay maaaring maging sanhi ng karagdagang pangangati ng pancreas at esophagus. Bilang kahalili, uminom sa pagitan ng 48 ans. at 64 ans. ng tubig araw-araw ngunit limitahan ang dami ng likido na iyong inumin na may pagkain. Pinahihintulutan nito ang iyong tiyan na gamitin ang acid nito upang mabawasan ang pagkain nang mas epektibo. Bilang karagdagan, pinapayo ng UPSM na mananatili ka sa isang tuwid na posisyon para sa dalawang oras pagkatapos ng pagkain, upang mabawasan ang mga pagkakataon ng acid reflux.

Hakbang 2

Kumain ng buong pagkain. Palitan ang mga naprosesong pagkain sa iyong diyeta na may mga hibla at mga pagkaing mayaman sa pagkaing nakapagpapalusog, tulad ng mga sariwang prutas, mga gulay at mga produkto ng buong butil. Kung mayroon kang pancreatitis, tumuon sa pag-ubos ng malabay na madilim na berdeng gulay at damong-dagat, na mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina at B na bitamina. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang pagkain ng mga pagkain na mataas sa mga nutrients ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng pamamaga at maaaring mapawi ang mga sintomas ng pancreatitis. Ang mga pagkain na may mataas na hibla ay mahalaga upang tulungan ang proseso ng pagtunaw at makakatulong na mapanatili ang iyong sistema ng pagtunaw nang mahusay.

Hakbang 3

Gumamit ng malusog na taba. Iwasan ang mayaman, mataas na taba na pagkain, at huwag kumain ng mga pagkaing naglalaman ng trans-mataba na mga acids, kadalasang may label na hydrogenated fats. Ang mga pagkain na mataas sa taba, ayon sa UPSM, ay nauugnay sa acid reflux at ang University of Maryland Medical Center ay nagdadagdag na ang mga pagkaing ito ay maaaring dagdagan ang panganib o kalubhaan ng mga sintomas ng pancreatitis. Mag-focus sa halip na gumamit ng malusog na taba tulad ng olive o vegetable oil para sa pagluluto o baking. Kumain ng isda na mataas sa omega-3 mataba acids hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Ang mataba acids ng Omega-3 ay tumutulong upang mapawi ang pamamaga at mapabuti ang iyong kaligtasan sa sakit, pagbabawas at pagpigil sa pancreatitis.

Hakbang 4

Gupitin ang pulang karne. Bawasan o alisin ang iyong pagkonsumo ng pulang karne at sa halip ay kumain ng mga pantal na protina tulad ng walang balat na puting-karne na manok; beans; tofu; at malamig na tubig, mababang taba na isda.Ayon sa University of Maryland Medical Center, maaaring mapalala ng pulang karne ang pamamaga na nauugnay sa pancreatitis. Ang mga indibidwal na may acid reflux ay nakakakuha ng benepisyo mula sa pagkain ng mas mababang taba na mga protina dahil makakatulong ito na mabawasan ang labis na timbang. Pinapayuhan ng UPSM na ang mga indibidwal na nakakaranas ng acid reflux ay maaaring makapagpahinga ng marami sa kanilang mga sintomas sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang malusog na timbang.

Mga Tip

• Kumain ng ilang mga pagkain sa isang araw, sa halip na tatlong malalaking bagay. Tinutulungan nito ang iyong katawan na mahawakan ang mas maliliit na halaga ng pagkain sa isang panahon, na nagpapababa ng posibilidad na labis na tiyan acid na maaaring makapagdudulot ng mga inflamed digestive tissues.

Mga Babala

• Kumunsulta sa iyong doktor bago gumawa ng mahahalagang pagbabago sa pagkain.