Ang mga Disadvantages of Take Vitamins

Bagaman ang mga suplemento ay magagamit para sa bawat uri ng bitamina at mineral, pinapayuhan ng karamihan sa mga eksperto ang pagkuha ng nutrients sa pamamagitan ng diyeta." Ang mga suplemento sa pagkain ay hindi inilaan upang maging isang kapalit ng pagkain dahil hindi nila maaaring ginagaya ang lahat ng mga sustansya at mga benepisyo ng buong pagkain, "ang sabi ng MayoClinic.com. Ang mapagkukunang ito ay nagsasabi na ang mga pandagdag ay kadalasang kapaki-pakinabang kung mayroon kang kondisyon sa kalusugan. Talaga, may mga panganib sa mga suplementong bitamina. sa iyong doktor tungkol sa kung kailangan mo o hindi.

Video ng Araw

Mga Disadvantages Kung ikukumpara sa Diet

Ayon sa MayoClinic.com, ang mga pandagdag sa bitamina ay may mga disadvantages kapag inihambing sa pagkuha ng nutrients sa pamamagitan ng iyong diyeta. Ang lahat ng mga pagkain ay sumasaklaw sa isang bilang ng iba't ibang mga bitamina, samantalang kung kumuha ka ng suplementong bitamina C, nakakuha ka lamang ng bitamina C at nawawala ang isang bilang ng iba pang mahahalagang bitamina. Habang ang isang multivitamin ay magbibigay sa iyo ng isang bilang ng mga nutrients, mayroon pa rin itong mga disadvantages. Hindi tulad ng mga suplemento sa bitamina, maraming pagkain ang may hibla, antioxidant at phytochemical na maaaring mapabuti ang iyong kalusugan at iwaksi ang sakit, ang tala ng MayoClinic. com.

Toxicity

Maaaring mapanganib ang ilang mga suplementong bitamina kung marami kang natutulog. Mayroong dalawang magkakaibang uri ng bitamina: matutunaw at matutunaw na tubig. Ang sobrang nalulusaw sa tubig na bitamina ay umalis sa katawan sa ihi, maliban sa bitamina B12, na nakaimbak sa katawan. Ang lahat ng mga bitamina na natutunaw ay mananatili sa katawan, ayon sa University of Maryland Medical Center. Sa "Mga Klinikal na Paraan," paliwanag ni Thomas E. Edes na maraming tao ang kumuha ng "mga suplemento sa megadose," na maaaring maging sanhi ng sobrang bitamina sa pag-iimbak sa katawan. Dahil ang mga bitamina na natutunaw na taba ay maaaring magtayo, may higit na isang panganib ng mga problema sa kanila kaysa sa nalulusaw sa tubig na mga bitamina. Halimbawa, ang sobrang bitamina A ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa buhok, balat at buto, pananakit ng ulo at pagkamagagalit. Ang labis na paggamit ng bitamina D ay maaaring maging sanhi ng mga bato sa bato, pagkapagod at mga problema sa kalusugan ng isip. Ang bitamina C ay isang eksepsiyon sa kategoryang nalulusaw sa tubig, dahil ang sobrang dami nito ay maaaring maging sanhi ng mga bato sa bato at mga gastrointestinal na problema.

Walang Regulasyon ng FDA

Ang isa pang problema sa mga suplemento sa bitamina ay ang mga ito ay hindi regulated ng U. S. Pagkain at Drug Administration sa parehong paraan ng mga gamot. Ang National Center for Complementary and Alternative Medicine, o NCCAM, ay nagpapaliwanag na ang mga kumpanya ay maaaring maglagay ng kanilang suplemento sa merkado bago ipinapakita ang mga ito ay ligtas at epektibo. Kahit na ang FDA ay maaaring tumagal ng produkto sa merkado kung ito ay nagpasiya na ang suplemento ay hindi ligtas, ang mga produkto ay maaaring nasa istante ng tindahan para sa isang haba ng panahon bago ang FDA ay tumutukoy sa kanilang mga katangian. Bukod dito, ang NCCAM ay nagsasabi na ang mga suplementong bitamina ay maaaring makipag-ugnayan nang negatibo sa iba pang mga gamot na iyong kinukuha.Ito ang dahilan kung bakit mahalagang alamin ng iyong doktor ang lahat ng mga gamot at suplemento na iyong ginagawa.