Gawin Mini Stationary Bikes Magbigay ng isang Magandang ehersisyo?

Ang labis na pag-upo ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan tulad ng labis na katabaan, sakit sa puso at diyabetis. Kung nagkakaproblema ka sa pagkuha sa gym, maaari mong dalhin ang gym sa iyo sa anyo ng isang mini nakatigil bike.

Video ng Araw

Praktikal na Pagpipilian

Ang paggamit ng isang mini na estasyon ng bisikleta ay perpekto kung mayroon kang isang hindi aktibo trabaho o dapat na nakaupo sa mahabang panahon para sa anumang kadahilanan (tulad ng nagtatrabaho sa bahay). Habang ang form na ito ng ehersisyo ay hindi palitan ang up-tempo ehersisyo tulad ng pagsasanay ng circuit, ito ay mas mahusay kaysa sa natitirang laging nakaupo para sa araw. Ang isang pag-aaral ng British Journal of Sports Medicine, na inilathala noong 2011, ay nagpapahiwatig na ang paggamit ng isang mini na estasyon ng bisikleta ay hindi lamang maaaring mabuhay sa lugar ng trabaho, kundi pati na rin ang maaaring madagdagan ang aktibidad ng araw ng isang empleyado. Ang pagpapaandar ng makina na ito ay sumusunog sa mga calorie at nagpapalakas ng kalamnan, kahit sa mga maikling panahon.