Bahay Uminom at pagkain Ang Benefiber Lower Cholesterol?

Ang Benefiber Lower Cholesterol?

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Ang hibla ay ang hindi natutunaw na bahagi ng mga pagkain ng halaman. Ang inirerekumendang paggamit ng hibla para sa mga matatanda ay 25 hanggang 30 g bawat araw, ayon sa University of Virginia Health System. Dahil maraming mga tao ang hindi kumain ng sapat na hibla, ang mga suplemento ay magagamit upang makatulong na palakasin ang paggamit. Isang pagpipilian ay Benefiber mula sa Novartis Pharmaceuticals Corporation, isang suplemento na naglalaman ng natural na nalulusaw sa tubig na fiber wheat dextrin.

Video ng Araw

Mga Tampok

Benefiber ay magagamit sa pulbos, chewable tablets at caplets. Ang orihinal na pulbos ay asukal-libre at walang lasa, at ito ganap na dissolves at hindi makapal. Ang mga tampok na ito ay angkop para sa pagdaragdag sa mga inumin, bagama't hindi ito lubos na nalulusaw sa mga inumin na carbonated, ayon sa official website ng Benefiber. Maaari ka ring magdagdag ng Benefiber powder sa malambot na pagkain. Ang mga pack ng Benefiber stick para sa paglagay sa tubig ay magagamit sa mga lasa tulad ng cherry granada at kiwi strawberry.

Function

Ang nalulusaw sa tubig na hibla ay bumubuo ng isang gel kapag halo-halong likido. Sa bituka, ang natutunaw na hibla ay nagdadagdag ng dumi sa dumi at tumutulong sa paglipat nito sa pamamagitan ng bituka, ipinaliliwanag ang University of Virginia Health System. Ang mga suplementong natural na hibla, tulad ng psyllium, methylcellulose at trigo dextrin, ay pangunahing ginagamit para sa paghinto ng paminsan-minsan na tibi, ngunit maaaring may iba pang mga benepisyo sa kalusugan, tulad ng pagliit ng mga sintomas ng magagalitin na sindrom sa bituka. Ang partikular na Psyllium ay kadalasang itinataguyod bilang ahente ng pagbaba ng cholesterol.

Potensyal

Ang natutunaw na hibla ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng kolesterol sa daloy ng dugo, nagpapaliwanag ng Mayo Clinic. Kakailanganin mo ng 5 hanggang 10 g o higit pa sa isang araw kabilang ang pagkain at suplemento upang bawasan ang iyong mababang density lipoprotein, o LDL, kolesterol, ang tinatawag na masamang kolesterol.

Expert Insight

Kahit na ang ilang mga website na nagtataguyod ng psyllium claims dati trigo ay hindi kapaki-pakinabang para sa pagbawas ng kolesterol, ang pananaliksik na nai-publish sa Enero 2009 ay nagpapahiwatig ng naiiba. Ang pinuno ng may-akda na si J. L. Slavin at ang kanyang mga kasamahan ay nakumpleto ang isang pagrepaso sa mga pag-aaral na inilathala ng "Journal of International Medical Research," na itinuturing na ang mga indibidwal na hindi kumakain ng sapat na pandiyeta sa benepisyo mula sa pagkuha ng mga malulusaw na suplementong hibla, kabilang ang wheat dextrin. Ang mga suplementong ito ay tumutulong sa pag-aayos ng sistema ng pagtunaw, maaaring maiwasan ang ilang mga digestive disorder at maaaring mapataas ang pagsipsip ng nutrients. Pinatatag din nila ang mga antas ng asukal sa dugo at binawasan ang mga suwero na lipid, na kinabibilangan ng kolesterol at triglyceride.

Babala

Benefiber ay itinuturing na gluten-free gaya ng tinukoy ng U. S. Food and Drug Administration, ang tala ng opisyal na website ng Benefiber. Dahil naglalaman ito ng isang maliit na halaga ng gluten, inirerekomenda ng tagagawa na ang mga taong hindi nagpapabaya sa gluten ay hindi gumagamit ng mga produkto ng Benefiber maliban kung aprubahan ng isang doktor.Bilang karagdagan, ang mga suplementong hibla ay nakakasagabal sa pagsipsip ng ilang mga gamot, kaya tumagal ng gamot nang hindi bababa sa dalawang oras bago o pagkatapos mag-alis ng Benefiber.