Gumagana ba ang Cranberry Juice sa Mawalan ng Timbang?

Ang pagbawas ng timbang ay hindi laging madali. Kailangan mong kumain ng mas kaunting mga calorie kaysa sa iyong katawan na sinusunog upang mawala ang mga labis na pounds. Ngunit ang kaisipan lamang ng pagputol sa pagkain ay madalas na naisip na humantong sa isang halos pare-pareho ang estado ng kagutuman. Kung sakaling lumaktaw ka sa isang pagkain, walang alinlangang pamilyar ka sa gnawing sensation na iyon. Upang maiwasan ito at maraming iba pang mga pitfalls na nauugnay sa pagkawala ng timbang, ang mga tao ay madalas na lumiliko sa mga alternatibo para sa tulong, kabilang ang paggamit ng juice ng cranberry.

Video ng Araw

Pagkawala ng Timbang

Ang dahilan kung bakit naniniwala ang ilang tao na ang cranberry juice ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang ay isang pag-aaral na iniulat ng Canadian Cardiovascular Congress. Interesado ang mga mananaliksik na pag-aralan ang epekto ng cranberry juice sa mga antas ng kolesterol. Ang mga kalahok ay hiniling na isama ang juice na ito araw-araw bilang bahagi ng kanilang normal na pagkain. Ang isang kagiliw-giliw na kinalabasan ng pag-aaral ay isang makabuluhang pagbawas sa parehong timbang ng katawan at mass index ng katawan, na nagpapakita ng ilang pangako na ang cranberry juice ay maaaring makatulong sa mga tao na mawalan ng timbang.

Mga Pagbabago ng Pandemya

Sa karagdagang pagsisiyasat, ang pagbaba sa timbang ng katawan at index ng mass ng katawan ay hindi maiugnay sa cranberry juice na nag-iisa. Ang posibleng dahilan ay ang pagpapalit ng likido. Sa halip na mag-inom ng malambot na inumin kasama ang kanilang mga pagkain, ang mga kalahok ay malamang na uminom ng juice, na naglalaman ng mas kaunting calories. Ibinaba nito ang kanilang caloric intake, na lumilikha ng kinakailangang paggamit ng caloric upang maisulong ang pagbaba ng timbang.

Cranberry Juice

Walang umiiral na pang-agham na katibayan na ang cranberry juice ay nagpapabagal sa iyo. Kahit na ang National Center para sa Complementary and Alternative Medicine ay nabigo na maglista ng pagbaba ng timbang bilang potensyal na benepisyo ng prutas na ito. Gayunpaman, ito ay naglalaman ng maraming mga antioxidant na nakapagpapalusog sa iyong kalusugan, kaya kabilang ang juice ng cranberry sa iyong diyeta ay maaaring makatulong sa paglaban sa ilang mga impeksyon at sakit.

Mga Benepisyo

Ang pag-iwas sa impeksyon sa ihi sa ihi ay ang pinakakaraniwang paggamit ng juice ng cranberry, paliwanag ng Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Maaari din itong kapaki-pakinabang sa paglaban sa mga ulser na nauugnay sa impeksyon ng H. pylori pati na rin sa atherosclerosis bilang resulta ng mataas na kolesterol sa dugo. Sinasabi ng University of Maryland Medical Center na ang mga antioxidant na natagpuan sa cranberries ay maaaring makapigil sa paglago ng mga selula ng kanser.

Rekomendasyon

Kung kasalukuyang sinusubukan mong mawalan ng timbang, ang iyong pinakamahusay na pagpipilian ay isang kumbinasyon ng pagkain at ehersisyo. Ang pagbawas ng iyong caloric intake habang ang pagtaas ng iyong antas ng pisikal na aktibidad ay makakatulong na hikayatin ang isang malusog na pagbaba ng timbang. Makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang anumang uri ng planong pagbaba ng timbang.