Gumagawa Ka ba ng Langis ng Langis?

Langis langis ay isang mahusay na mapagkukunan ng omega-3 mataba acids eicosapentaenoic acid, o EPA, at docosahexaenoic acid, o DHA, na nauugnay sa ilang mahalagang benepisyo sa kalusugan. Sa nutrisyon at naturopathic na gamot, malawak na inirerekomenda ng mga practitioner ang mga pandagdag sa langis ng langis upang gamutin at pigilan ang karaniwang mga kondisyon. Kahit na sa pangkalahatan ay ligtas kapag ginagamit sa katamtamang dosis, ang langis ng isda ay maaaring maging sanhi ng ilang hindi kanais-nais na epekto, kabilang ang amoy ng katawan.

Video ng Araw

Mga Benepisyo

Ang langis ng langis ay nagbibigay ng maraming benepisyo sa kalusugan dahil sa mataas na konsentrasyon ng DHA at EPA. Ang University of Maryland Medical Center, o UMMC, ay nagsabi na ang mga compound na ito ay may mga anti-inflammatory effect at nagpo-promote ng cardiovascular health. Maaaring mabawasan ng DHA at EPA ang mga antas ng triglyceride, at dahil dito ay nagpapababa ng panganib ng sakit sa puso ng isang tao. Ang mga suplemento ng langis ng isda ay maaari ring tumulong upang maiwasan ang mga sakit sa neurolohiko at ang mga macular degeneration na may kaugnayan sa edad.

Side Effects

Katawan ng amoy ay isang karaniwang epekto na nauugnay sa langis ng isda. Ayon sa National Institutes of Health, o NIH, ang pinaka-karaniwang reklamo sa mga gumagamit ng langis ng isda ay ang pagduduwal, pagdurog at acid reflux. Ang ganitong malukong reflux ay maaaring humantong sa halitosis, o masamang hininga. Sa malalaking dosis, ang mga impurities sa suplemento ay maaaring magpalitaw ng isang malawak at masamang amoy ng katawan. Ang mga gumagamit ng langis ng langis ay maaaring makaranas ng mas maduming pawis at katawan ng langis. Ang ilang mga tao ay maaaring kahit na itigil ang paggamit ng suplemento dahil sa mga nakakahiya epekto.

Mga Form

Ang langis ng isda ay magagamit sa iba't ibang anyo, at ang ilan ay maaaring mas malamang kaysa sa iba upang maging sanhi ng amoy ng katawan. Ang likas na langis ng likidong likido ay madalas na may malakas na amoy na katulad ng bulok na pagkaing-dagat. Ang iba pang mga likido na langis ng suplemento ng langis ay dalisay upang alisin ang mga dumi na nakamamatay na mga impurities, ngunit pinipigilan pa rin nila ang pagduduwal at pang-amoy na pang-amoy. Ang langis ng langis ay karaniwang ibinebenta bilang isang kapsula; iba-iba ang kanilang mga potensyal at kadalisayan. Ang ibang mga tagagawa ay nagbebenta ng mga capsule na pinahiran ng langis ng langis, na dissolve sa mga bituka sa halip na tiyan o lalamunan upang maiwasan ang gas o iba pang kakulangan sa ginhawa.

Prevention / Solution

Ang ilang mga remedyo ay maaaring mabawasan ang mga epekto ng mga epekto ng amoy na nauugnay sa langis ng isda. Pinapayuhan ng NIH ang mga pasyente na i-freeze ang capsules ng langis ng isda at dalhin ang mga ito ng pagkain upang bawasan ang reflux, belching at halitosis. Kinikilala ng UMMC na ang mga pandagdag sa langis na pinahiran ng isda ay maaaring magkakaroon ng mas kaunting hindi kanais-nais na mga epekto kaysa sa mga walang pinagsamang alternatibo. Kumunsulta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan kung nakakaranas ka ng mga patuloy na epekto mula sa langis ng isda.

Mga Babala

Ang langis ng langis ay bihira lamang na nauugnay sa malubhang epekto, ngunit magiging maingat na hilingin sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago gamitin ito kung mayroon kang kondisyong medikal. Sinasabi ng NIH na ang langis ng isda ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng sakit sa atay, bipolar disorder, diabetes at HIV / AIDS.Ang mga suplemento ng langis ng isda ay maaari ring mag-trigger ng cardiac arrhythmia sa mga taong may mga itinatakda na defibrillator. Bilang pag-iingat, laging sabihin sa iyong pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga tungkol sa anumang mga gamot at suplemento na iyong ginagawa.