Ay ang Pineapple Help You Lose Weight?

Ang mga pagkain na sumusuporta sa pagbaba ng timbang ay palaging pagkilala. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pinya ay maaaring makatulong sa pagbawas ng taba sa katawan, bagaman ang pang-agham na katibayan para sa mga paghahabol na ito ay may posibilidad na maging pantay-pantay, ayon sa U. S. National Library of Medicine. Ang Pineapples ay naglalaman ng maraming mga pangunahing bitamina, mineral, at enzym gayunpaman, ang lahat ng ito ay hinihikayat ang pangkalahatang kalusugan at maaaring mag-ambag sa malusog na pagbaba ng timbang at pagpapanatili.

Video ng Araw

Bromelain

Classed bilang isang proteolytic enzyme, ang bromelain ay tumutulong sa pagsira ng mga protina at umiiral sa stem at juice ng pinya. Kasaysayan, ang bromelain ay ginamit bilang isang pagtunaw aid. Ang kakulangan ng pang-agham na patunay ay tumutukoy sa bromelain sa pagbaba ng timbang, gayunpaman, ang isang maayos na paggana ng sistema ng pagtunaw ay tumutulong sa pangkalahatang kalusugan pati na rin ang pagbaba ng timbang at pagpapanatili ng timbang.

Bitamina C

Ang ilang mga pag-aaral ay nag-uugnay sa pagkakaroon ng bitamina C na may nadagdagang metabolismo sa taba. Ang mga mananaliksik ng University of Arizona ay nagpakita ng isang pag-aaral sa symposium ng Experimental Biology ng 2006 kung saan ang isang kontroladong placebo-controlled, double-blind ng 20 kababaihan at lalaki ay nagpakita ng mga pagpapabuti sa kanilang kakayahang mag-oxidize ng taba kasunod ng diyeta na mababa ang taba na may suplementong bitamina C. Ang mga boluntaryo na nagpakita ng pinakamababang konsentrasyon ng bitamina C ay ang pinakamataas na taba ng katawan. Ang nangungunang researcher, Propesor Carol Johnson, at ang kanyang koponan ay itinuturing na isang posibleng link sa pagitan ng kakulangan ng bitamina C at pagpapanatili ng taba ng katawan. Ang bitamina C ay may mahalagang papel sa pagbubuo ng carnitine, isang amino acid na namamahala sa transportasyon ng mataba acids, ayon kay Johnson. Ang Pineapples ay nagbibigay ng mga mapagkukunan ng bitamina C.

Benepisyo

Pineapples ay may hibla, na kung saan ang ilang mga pag-aaral iminumungkahi ay maaaring magpahina ng loob makakuha ng timbang, lalo na sa paligid ng tiyan. Ang mga prutas tulad ng pinya ay may posibilidad na gawing normal ang mga antas ng asukal sa dugo. Ang katotohanang ito ay namamalagi sa ganang kumain, na kung saan ay kinabibilangan ng mga layunin sa pagbaba ng timbang, ayon sa Harvard School of Public Health.

Mga meryenda

Pineapples ay nag-aalok ng malusog na alternatibong meryenda. Ayon sa American Dietetic Association, ang mga pineapples ay kapalit ng mabuti para sa mas mataas na calorie sweets. Lalo na bilang isang snack ng huli-gabi, ang mga pineapples ay nagtatakda ng isang maliit na caloric load habang nakapapawi ang mga cravings ng sugary.

Prevention / Solution

Ang anumang programa ng pagbaba ng timbang ay nagsisimula sa isang panimulang ulo kapag mababa ang calorie, mataas na hibla, nutrient-siksik na pagkain ay nangunguna sa mataas na calorie, mataas na taba. Ang mga pineapple ay nag-aalok ng isang malusog na alternatibo sa mga matatamis na pagkain na may kaunting caloric na paggamit at maaaring mag-ambag sa pagbaba ng timbang kung kinakain kasama ang iba pang mga mababang-taba na pagkain kasabay ng ehersisyo.