Pinatuyong Pineapple Nutrition
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang planta ng pinya, o Ananas comosus, ay isang tropikal na halaman na malawak na nilinang sa buong tropiko. Ang prutas ng planta ng pinya ay isang pinya, at maaari mong ihatid ito sa iba't ibang paraan. Ang naka-kahong pinya ay popular sa buong taon, at ang sariwang pinya ay maaaring pang-komersyal na magagamit. Ang pinatuyang pinya ay may napakataas na nilalaman ng asukal, na nagpapanatili sa prutas na ligtas mula sa pagkasira.
Calories
Ang nutritional nilalaman ng pinatuyong pinya ay hindi nakasalalay sa tatak o tagagawa. Kaya ang impormasyong ito ay naaangkop sa lahat ng tatak ng pinatuyong pinya. Ang laki ng serving ay 1 oz. ng tuyo pinya na walang iba pang mga sangkap. Ang isang serving ng pinatuyong pinya ay naglalaman ng humigit-kumulang 69 kabuuang calories, ayon sa Fat Secret. Ang carbohydrates ay nagbibigay ng 64 calories, mga account ng protina para sa 3 calories at taba ay bumubuo sa natitirang 2 calories. Ang isang serving ng tuyo pinya ay may tungkol sa 3. 5 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa kabuuang calories, ipagpapalagay ang isang karaniwang pagkain ng 2, 000 calories bawat araw.
Carbohydrates at Fiber
Ang isang serving ng pinatuyong pinya ay may 18 g ng carbohydrates, kabilang ang 13 g ng asukal, 3 g ng almirol at 2 g ng dietary fiber. Nagbibigay ito ng 6 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa kabuuang carbohydrates at 8 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa dietary fiber.
Protina at Taba
Pinatuyong pinya ay naglalaman ng 0. 77 g ng protina, o tungkol sa 1. 5 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa protina. Mayroon din itong 0. 17 g ng taba, kabilang ang 0. 013 g ng puspos na taba. Nagbibigay ito ng mas mababa sa 1 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa kabuuang taba at taba ng saturated. Ang pinatuyang pinya ay walang kolesterol.
Bitamina
Ang isang serving ng pinatuyong pinya ay nagbibigay ng 17 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bitamina C. Ang pinatamis na pinya ay walang bitamina A.
Minerals
Ang potasa nilalaman sa isang serving ng pinatuyong pinya ay 164 mg, o 3. 6 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa potasa. Ang pinatuyang pinya ay naglalaman din ng 2 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bakal at kaltsyum sa bawat paghahatid. Ang Pineapp ay nagbibigay ng 1 mg ng sosa bawat serving, na mas mababa sa 1 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa sosa.
