Ang Epekto ng Lemon Juice sa Function ng Atay

Kung nais mo ang iyong atay na gumana sa kanyang pinakamahusay na, kailangan mong i-feed ito ng tamang pagkain. Habang ang lemon juice mismo ay hindi mapapabuti ang function ng atay, kapag bahagi ng isang pangkalahatang malusog na diyeta, makakatulong ito. Kausapin ang iyong doktor upang talakayin kung aling mga pagkain ang pinakamahusay para sa iyo, ang iyong kalusugan at kalusugan ng iyong atay.

Video ng Araw

Lemon at Atay

Ang pagkonsumo ng lemon ay nauugnay sa kalusugan ng atay sapagkat ito ay kadalasang isang bahagi ng isang linisin sa atay o flush. Sinasabi ng mga tagapagtaguyod ng mga ito na ang lemon juice - kasama ang iba pang mga bagay tulad ng Epsom asin, mga langis at herbs - ay tumutulong sa paglilinis ng atay ng mga nakakalason na sangkap na maaaring maging sanhi ng pinsala, kaya pagpapabuti ng pag-andar ng katawan at iyong kalusugan. Ngunit walang pormal na pag-aaral na sinubukan ang mga claim na lemon juice, o anumang iba pang mga sangkap ng isang flush sa atay, gumana bilang iminungkahing, ayon sa American Cancer Society.

Lemon Nutrition

Ang mga limon ay gumawa ng malusog na karagdagan sa iyong pagkain at, sa ganitong diwa, sinusuportahan ang pag-andar sa atay. Lemon juice ay mababa sa calories at isang mahusay na pinagmulan ng bitamina C. Ang juice mula sa isang buong lemon ay may lamang 11 calories at 3 gramo ng carbs. Mayroon din itong 19 milligrams ng bitamina C, nakakatugon sa higit sa 30 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga. Kahit na ang juice mula sa isang limon ay hindi isang makabuluhang pinagkukunan ng anumang iba pang mga pagkaing nakapagpalusog, makakatulong ito sa iyo na matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan para sa thiamine, pantothenic acid, folate, bitamina B-6, magnesiyo at potasa.

Upang panatilihing maayos ang iyong atay, inirerekomenda ng American Liver Foundation ang isang balanseng diyeta na kasama ang mga prutas tulad ng mga limon pati na rin ang mga gulay, mga butil, mga karne ng lean, mga walang pinagkukunan ng protina tulad ng beans, at malusog na mga langis. Ang pundasyon ay nagpapahiwatig din sa iyo na limitahan ang iyong paggamit ng asukal at taba at uminom ng maraming tubig.

Lemons at Malusog na Pagkain

Lemon juice ay isang mahusay na paraan upang magdagdag ng lasa sa pagkain kapag sinusubukan upang limitahan ang taba at asukal paggamit. Sa halip ng mataas na taba cream sauces sa iyong manok o isda, magdagdag ng limon juice para sa lasa at moistness. Ang lemon juice ay maaari ring magdagdag ng lasa sa luto o hilaw na gulay, at ito ay gumagawa ng isang mahusay na kapalit para sa high-fat at high-sodium salad dressings. At kung mahirap kang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa pang-araw-araw na tubig, pisilin ang juice ng isang limon sa iyong baso ng simpleng yelo na tubig, o kahit isang tasa ng mainit na tubig, upang mapahusay ang lasa at mapabuti ang paggamit.