Ang mga Epekto ng Alkohol at Caffeine sa Dehydration

Dehydration ay ang terminong ginamit upang ilarawan ang isang kawalan ng timbang sa pagitan ng mga pangangailangan ng likido at pagkawala ng likido: kapag mas maraming fluid ang nawawala kaysa kinakailangan para sa mga normal na proseso ng katawan, maaaring maganap ang pag-aalis ng tubig. Ang mga sintomas na nagpapahiwatig ng pag-aalis ng tubig ay kasama ang pakiramdam na nauuhaw, nahihilo o mahina. Ang ilang mga tao ay maaaring mapansin na ang kanilang mga mata o bibig pakiramdam unusually tuyo. Bagaman maaaring makatuwiran na mapunan ang tuluy-tuloy na pagkawala ng likido sa anumang uri ng inumin, ang ilang mga inumin - halimbawa, ang mga may caffeine o alkohol - ay maaaring maging sanhi, o lumala, ang pag-aalis ng tubig.

Video ng Araw

Diuresis

Ang isang diuretiko ay isang sangkap na nagreresulta sa katawan na gumagawa ng mas mataas na halaga ng ihi. Ayon kay Dr. Robert Swift at Dr. Dena Davidson, ang diuretikong epekto ng alkohol ay medyo makabuluhang: ang pag-inom ng katumbas ng 50 gramo ng alak sa humigit-kumulang 8 ounces ng tubig - sa ibang salita, ang pag-inom ng apat na 2-oz. mga pag-shot ng alak - ay maaaring magresulta sa pag-aalis ng hanggang 1 litro ng likido bilang ihi. Ito ay nangyayari dahil inalis ng alkohol ang pagpapalabas ng isang hormone na kinakailangan para sa reabsorption ng tubig. Kung wala ang hormon na ito - tinatawag na antidiuretic hormone, o ADH - ang mga bato ay hindi reabsorb ang tubig; sa halip na itapon ito bilang ihi. Ang caffeine - isang stimulant na matatagpuan sa mga coffee beans, dahon ng tsaa, soda at kahit na tsokolate - ay mayroon ding mga diuretikong epekto. Ang kaugnayan sa pagitan ng diuretiko na mga sangkap at pag-aalis ng tubig ay isang tapat: ang anumang sangkap na may mga diuretikong epekto, kung alak, caffeine o kahit isang gamot na reseta, ay maaaring magresulta sa pag-aalis ng tubig.

Pagsusuka

Maraming tao ang nakaranas ng hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan ng pag-inom ng labis na alak - pakiramdam na nasusuka, o kahit pagsusuka, pagkatapos. Ang paulit-ulit na episodes ng pagsusuka ay maaari ring mag-ambag sa dehydrating na epekto ng alkohol: pagsusuka resulta sa karagdagang pagkawala ng likido, bilang karagdagan sa na nagreresulta mula sa nadagdagan na output ng ihi na dulot ng pagkonsumo ng alak. Katulad nito, ang labis na kapeina ay maaaring magresulta sa mga tao na nakadarama ng nasusuka at pagsusuka; MayoClinic. nagpapahiwatig na ang isang potensyal na nakakapinsalang halaga ng kapeina ay humigit-kumulang 500 milligrams isang araw - ang halaga na natagpuan sa 4 hanggang 7 tasa ng kape. Ironically, ang mga tao na kumain ng labis na alak ay madalas na pinapayuhan na "mag-alaga" sa pamamagitan ng pag-inom ng isang tasa ng kape: ang kumbinasyon na ito ay maaaring lamang lumala ang isang umiiral na estado ng pag-aalis ng tubig. Sinuman na nag-aalala na ang pag-inom ng alak o kapeina ay nagresulta sa pag-aalis ng tubig ay dapat na subukan upang madagdagan ang paggamit ng iba pang mga inumin tulad ng tubig o juice; kung nagpapatuloy ang mga sintomas, o kung hindi mo matigil ang likido, humingi ng medikal na atensiyon.

Kadalasan ng ihi

Ang daluyan ng ihi ay inilarawan ng website ng National Institutes of Health, Medline Plus, bilang isang pakiramdam na kailangan ng isang tao na alisin nang tuluyan ang pantog nang mas madalas kaysa karaniwan; Ang National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) ay nagpapahiwatig na ito ay nangangailangan ng pag-urong nang higit sa 8 beses sa araw.Ang caffeine ay maaaring maging sanhi ng daluyan ng ihi sapagkat ito ay nagagalit sa pantog, na nagreresulta sa spasms ng pader ng pantog na itinuturing ng tao bilang isang pagnanasa na umihi. Ang alkohol, sa pamamagitan ng epekto nito sa pagbabawal sa pag-iingat ng tubig, ay maaari ring magresulta sa madalas na pagnanasa upang umihi. Ang daluyan ng ihi ay maaaring mag-ambag sa iba pang mga dehydrating effect ng caffeine- at alkohol na naglalaman ng mga inumin; isang simpleng paraan upang maiwasan ang mga kaugnay na, dehydrating na mga epekto ng caffeine o alkohol ay upang gamitin ang mga ito sa moderation. Habang ang isang tasa ng kape araw-araw, o isang baso ng alak na may hapunan, ay hindi malamang na magreresulta sa pag-aalis ng tubig, ang sobrang pag-inom ay maaaring humantong sa hindi kasiya-siya at potensyal na mapanganib na mga sintomas ng labis na pagkawala ng likido.