Electrolytes & Weight Loss
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang mabilis o matinding pagbaba ng timbang ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng timbang sa electrolyte. Ang mga electrolyte ay mga sangkap na nagiging ions sa solusyon at nakakakuha ng kakayahang magsagawa ng kuryente. Kabilang dito ang sosa, potasa, klorido, kaltsyum at pospeyt. Ang mga kakulangan sa elektrolit ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan sa kalusugan. Naaapektuhan nila ang dami ng tubig sa iyong katawan, paggana ng kalamnan, kaasiman ng dugo at iba pang mahahalagang proseso.
Video ng Araw
Extreme Diet
Ang mga pagkawala ng elektrolit ay isinangkot bilang isang posibleng dahilan para sa mga nasawi sa mga taong sumusunod sa diet na likidong protina, ayon sa isang pag-aaral sa "International Journal of Labis na katabaan. " Gayunpaman, ang supplementation na may electrolytes habang sumusunod sa isang napaka-mababang-calorie pagkain ay maaaring maiwasan ang pangyayari, estado ng isang pag-aaral sa "Journal ng National Medical Association." Ang mga kalahok ay sumunod sa isang napaka-mababa-calorie pagkain sa likido na nakukuha sa 600mg ng kaltsyum, 600mg ng potassium chloride, 350mg ng phosphorus, 150mg ng magnesium at iba pang bitamina, mineral at trace elements. Ang mga paksang ito ay nakaranas lang ng mga maliliit na pagbabago sa elektrolit. Ang mga di-mababang-calorie diets ay dapat lamang isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang tagapangalaga ng kalusugan dahil sa mga panganib sa kalusugan.
Kaltsyum
Kaltsyum supplementation ay makabuluhang nagpapataas ng pagbaba ng timbang at pagkawala ng taba sa mga taong nagtatrabaho, ayon sa isang pag-aaral sa "Obesity Research." Nakita din ng mananaliksik na si Michael B. Zemel at mga kasamahan na ang mga tao na kumain ng higit pang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nawalan ng mas maraming timbang at taba kaysa sa mga kumukuha ng mga suplemento ng kaltsyum. Kumuha ng mga suplemento sa ilalim ng pangangasiwa ng isang tagapangalaga ng kalusugan.
Presyon ng Dugo
Ang labis na katabaan ay nauugnay sa hypertension o mataas na presyon ng dugo, na nagdaragdag ng panganib ng sakit sa puso, stroke at sakit sa bato. Ang pagbaba ng timbang ay maaaring nauugnay sa pagbaba ng presyon ng dugo, posibleng dahil sa nabawasan na paggamit ng sosa, ayon sa isang artikulo sa American Heart Association sa "Hypertension."
Mga Karamdaman sa Pagkain
Ang mga taong may anorexia nervosa ay nagpapakita ng mababang antas ng potasa sa kanilang dugo suwero, lalo na sa labis na pagbaba ng timbang, bilang karagdagan sa pinababang antas ng sosa at klorido, ayon sa isang pag-aaral sa "Mga Review ng Nutrisyon." Ang mataas na potassium intake ay nagwawasto sa mga abnormalidad na ito. Ang mga taong may bulimia ay nakakaranas din ng mga kakulangan sa electrolyte, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Psychological Medicine" ni James E. Mitchell at mga kasamahan. Maaaring sila ay karaniwang nakakaranas ng metabolic alkalosis, o labis na bikarbonate; hypochloremia, o mababang klorido; at hypokalemia, o mababang potasa.
Mga Epekto
Kung ang mga antas ng elektrolit ay masyadong mababa, posibleng bilang resulta ng isang disorder sa pagkain o diyeta na napaka-mababa ang calorie, maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan sa kalusugan. Ang mababang potasa, o hypokalemia, ay maaaring maging sanhi ng mas mataas na asukal sa dugo, pagkapagod, pagkalito at kalamnan at mga kram, ayon sa Merck Manual of Health and Aging.Ang paralisis at abnormal rhythms ng puso ay maaaring magresulta kung ang mga antas ay napakababa. Ang mababang sosa, o hyponatremia, ay maaaring humantong sa pagkalito, pag-aantok, kahinaan sa kalamnan at pagkulong. Kumuha ng agarang medikal na paggamot kung nagpapakita ka ng anumang mga sintomas ng isang kawalan ng timbang sa electrolyte.
