Emergen-C Nutritional Facts

Touted bilang isang paraan upang suportahan ang iyong immune system at potensyal na ward off sakit, ang Emergen-C ay isang may pulbos na inumin na naglalaman ng mga malalaking dosis ng ilang bitamina at mineral. Gayunpaman, ang mga claim sa kalusugan ng gumawa ay hindi sinusuportahan ng U. S. Food and Drug Administration, at ito ay nakasaad sa website ng Emergen-C. Kung interesado ka sa paggamit ng Emergen-C, tanungin ang iyong doktor upang matiyak na ito ay tama para sa iyo, ngunit alam na ang mga malalaking dosis ng bitamina C ay hindi malamang na pigilan ka mula sa pagkuha ng isang malamig, ayon sa isang 2013 na artikulo na inilathala sa " Review ng Mga Review ng Cochrane Database. "

Video ng Araw

Bitamina C Ang Bituin

Emergen-C ay nag-aalok ng ilang mga lasa, tulad ng orange, raspberry, acai berry, mangosteen, pink limonada at dalanghina, at bawat isa Nagbibigay ng 1, 000 milligrams ng bitamina C sa bawat serving. Ito ay higit pa sa 75 milligrams kababaihan na kailangan at ang 90 miligrams lalaki ay nangangailangan ng araw-araw. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang mga halaga na ito ay ang lahat ng kailangan mo upang suportahan ang iyong kalusugan, kaya't higit pa ay hindi nangangahulugang mas mahusay. Gayunman, ang mga taong madalas na kukuha ng bitamina C ay maaaring makaranas ng mas maikling tagal ng sipon na may mas malalang sintomas.

B Vitamins Sigurado isang Isara Ikalawang

Ang isang paghahatid ng Emergen-C, sa anumang lasa, ay naglalaman ng 12. 5 micrograms ng bitamina B-12, na makabuluhang higit pa sa 2. 4 micrograms kailangan ng malulusog na matatanda sa bawat araw. Ang parehong paghahatid ng Emergen-C ay nagbibigay din ng 10 milligrams ng bitamina B-6. Mahalaga rin ito kaysa sa 1. 3 miligramong bitamina B-6 na kailangan ng mga adulto araw-araw. Ang mga bitamina B-6 at B-12 ay mahalaga para sa metabolismo. Makakakuha ka rin ng isang mahusay na dosis ng thiamin, riboflavin at niacin mula sa isang paghahatid ng Emergen-C.

Mas Maliliit na Dosis ng mga Nutrients

Ang paghahatid ng Emergen-C ay nagbibigay ng maliliit na dosis ng kalsiyum sa pagbubuo ng buto, pati na potassium at magnesium, dalawang mineral na sumusuporta sa kalusugan at pag-andar ng iyong puso at mga kalamnan. Makakakuha ka rin ng tungkol sa isang-kapat ng mangganeso na kailangan mo sa bawat araw. Gumaganap ang mga mangganeso ng ilang mga tungkulin, kasama na ang pagtulong sa pormularyo sa pag-uugnay sa tisyu, pagsuporta sa kalusugan ng buto, pagtulong sa dugo ng pag-clot at pagpapalaganap ng mga sex hormone, ayon sa University of Maryland Medical Center. Mayroon ding 60 milligrams ng sodium sa isang serving ng Emergen-C.

Ang Tama ba ay Emergen-C Para sa Iyo?

Sa kabila ng mahahalagang nutrients, ang isang serving ng Emergen-C ay naglalaman din ng mga idinagdag na sugars. Karamihan sa mga lasa ay naglalaman ng 5 gramo ng idinagdag na asukal, na mas kaunti kaysa isang kutsarita ng idinagdag na asukal. Ang ilang mga lasa, tulad ng pink limonada, ay naglalaman ng 6 na gramo ng asukal. Ang tanging mga pagbubukod ay Emergen-C Five flavors, bawat isa ay naglalaman lamang ng 1 gramo ng asukal. Ang mga lasa, kabilang ang mandarin orange, peach-passionfruit at strawberry kiwi, ay nag-aalok lamang ng 5 calories bawat serving, kumpara sa 20 o 25 calories sa iba pang mga lasa.